3 odpowiedzi w tym temacie

[boogdant]

Witam,
Mam wrzody i nadwagę. Muszę schudnąć 20 kg. Oprócz wrzodów posiadam przepuklinę rozworu przełykowego przez co często łapie mnie zgaga. Czy ktoś mógłby polecić mi dietę dostosowaną pode mnie? Mam 49 lat i jestem mężczyzną.

[iwonka69]

Witaj Bogdan,

tak na chłopski rozum uważam, że z tym pytaniem powinieneś sie udać do specjalisty. W związku z Twoimi dośc poważnymi schorzeniami, których nie należy bagatelizować, napewno trudno jest Ci coś doradzić.
Można coś podpowiedzieć osobie zupełnie zdrowej, bez schorzeń, w Twoim wypadku dieta dla zdrowych osób, może być dla Ciebie niebezpieczna. Weź to pod rozwagę.

pozdrawiam serdecznie

[doradca]

Jeśli chodzi o samo kolarstwo, to w tym wypadku dieta ma kluczowe znaczenie. Nawet nie względu na wagę kolarza, bo to jest zjawisko wtórne w stosunku do samych składników którymi się odżywia, a której następnie wpływają na jego wyniki. W ten sposób, może on zdobyć znacznie lepsze miejsce na zawodach, z tego też powodu, wiele osób musi odpowiedni zasięgnąć opinii dietetyka, który pomoże mu ustalić dietę. Bez wątpienia dietetyk pomoże dobrać produkty w poszczególnych okresach, po pierwsze warto wspomnieć iż wiele osób po prostu może to zrobić samemu, a to po pierwsze warto uwzględnić iż na początku sezonu jemu mało węglowodanów, w ten sposób nasz organizm powinien być gotowy do zrzucenia poziomu tkanki tłuszczowej, a do tego także dużo tłuszczów - o 5% więcej niż normalnie. Jednakże, warto wspomnieć iż wiele osób nie do końca może odpowiednio podejść do tego tematu, z tego też powodu dietetyk może być niezwykle konieczny aby pomóc im w odpowiednim ułożeniu oraz określeniu najbliższych celów w zakresie działania.


12. Dieta śródziemnomorska
W polskim słowniku, już na trwałe zaistniał zwrot o nazwie dieta śródziemnomorska - poprzez ten skrót większość z nas ma już na myśli dietę o wysokiej zawartości błonnika oraz ryb a także win różnego rodzaju. W ten sposób, będziemy mogli odpowiednio podejść do tej jakże trudnej kwestii, jaką jest ochrona zdrowia. Bez wątpienia większość dietetyków, przyjęło by taką dietę jako optimum. Po pierwsze, warto podkreślić iż dietetyk, zazwyczaj zwraca uwagę na nasze przyzwyczajenia, to co do tej pory stanowiło nasz posiłek. Jeśli były to produkty, przetworzone to niezwykle ciężko będzie nam się dostosować do produktów polskich. Moim zdaniem, to bardzo ważne zjawisko które w ten sposób może nam odpowiednio pomóc w prezentacji tej jakże trudnej i skomplikowanej sprawy. Co więcej, wiele osób po prostu ma poważne problemy aby zaprezentować tą jakże ważna i skomplikowaną sprawę. Także dietetyk, może nieodpowiednio przyjąć że jest to dla was optymalna dieta, a niestety jest to często spotykany błąd dla wielu osób.


13. Reswentrole – wpływ na organizm człowieka
Reswentrole pełnią w naszym organizmie bardzo ważną rolę, w tym wypadku po pierwsze są to przeciwutleniacze, a każdy dietetyk bez wątpienia poleci je do stosowania odpowiedniego dla wszystkich osób, które posiadają jakiekolwiek problemy wraz z przemianami materii, czy też poważniejszymi schorzeniami. Mają działanie przede wszystkim profilaktyczne, z tego też powodu, przyjmuję się że jest to tzw. cud francuski. Iż pomimo wielu bardzo tłustych dań, mamy do czynienia wraz z bardzo zdrowymi tłuszczami, które w ten sposób mogą nam pomóc odpowiednio zaprezentować tą jakże skomplikowaną i trudną sprawę. W pierwszej mierze warto wspomnieć, iż reswentrole są niezwykle często stosowane w winach i innego rodzaju trunkach, co więcej warto wspomnieć iż odpowiednie zaprezentowanie tej kwestii jest zadaniem dla nas co nieco trudnym. W następnym wypadku, może pomóc nam w walce z nowotworami, oraz innymi niechcianymi produktami przemian materii, które zagrażają nam każdego dnia. Z pewnością, nie zaszkodzi wzbogacić dietę o warzywa i owoce!


14. Jak zrzucić zbędne kilogramy?
Sposobów na odchudzanie jest mnóstwo, nie sposób ich w tym wypadku nawet opisać. Ale na podstawie rozmów z dietetyk postaram się kilka słów powiedzieć na temat najprostszych sposobów na odchudzanie. Po pierwsze, warto zacząć od stosunkowo prostego obniżenia zawartości kalorii w spożywanych produktach. Jest to tylko i wyłącznie prosta podmiana, tego co jemy zawsze. Zazwyczaj najprościej jest to zrobić na podstawie produktów zbożowych, które w tym wypadku mogą posiadać bardzo dużą zawartość IG, poprzez jego obniżenie bez wątpienia będziemy znacznie lepiej mogli schudnąć. Jest to pierwszy element który moim zdaniem powinien zostać spełniony, po drugie warto wspomnieć aby sama ilość zjadanych produktów także została obniżona. W ten sposób, będziemy mogli odpowiednio schudnąć, co więcej jest to zjawisko niezwykle dla nas dokuczliwe, co bardzo negatywnie odbija się na naszym zdrowiu. Jednak gdy to nie pomoże, będziemy musieli sięgnąć do sportu, który powinien nam pomóc w odpowiedni sposób ukształtować naszą sylwetkę.


15. Jak zbudować masę mięśniową?
W tym tekście postaram się przedstawić na podstawie rozmów z dietetyk, jak zbudować potężną masę mięśniową. Po pierwsze, powinniśmy zacząć od odpowiedniego zaprezentowania kilku kwestii, w pierwszej mierze warto zwrócić uwagę na ilość zjadanych kalorii. Pierwsze co zrobi każdy dietetyk to określi nasze dzienne zapotrzebowanie, w ten sposób może się wahać od 3000-4000tys. kcal jeśli mowa o przybieraniu na masie. Następnie każdy dietetyk ułoży nam odpowiedni plan który w ten sposób powinien doprowadzić nas do zwiększenia masy mięśniowej. Moim zdaniem, to bardzo ważne zadanie które w ten sposób może odpowiednio pomóc nam w prezentacji tej jakże ważnej i trudnej kwestii. Co więcej, wiele osób ma poważne problemy z tym jak jeść, jednakże byłby to zbyt długi temat, który w ten sposób nie do końca może być przez nas prezentowany. Co więcej, niezwykle ważnym aspektem jest odpowiednie podejście i zaprezentowanie wszystkich potrzebnych danych o sobię, co jest podstawą.


16. Czy dieta wegańska jest zdrowa?
W tym tekście, postaram się zastanowić czy dieta wegańska jest zdrowa. Po pierwsze, warto określić iż z całą pewnością nie dostarczy ona wszystkich aminokwasów- jak wskazuje dietetyk. Jednakże, w tym wypadku warto podkreślić iż wiele osób ma poważne problemy z prezentacją tego jakże ważnego , i trudnego tematu. Gdyż istnieje wiele możliwości uzupełnienia tych braków, w pierwszej mierze są to różnego rodzaju jajka itd. Jednakże, jak każdy z nas wie istnieje wiele różnego rodzaju diet wegańskich, z tego też powodu jest to poważna trudność w zakresie określenia czego oczekujemy. W pierwszej mierze chciałbym podkreślić iż niezwykle ważnym aspektem jest tutaj podkreślenie możliwości konkretnej osoby. Bo o ile bez większego problemu możemy określić liczbę, w jakich ramach będziemy mogli spożywać aminokwasy niezbędnie potrzebne (walina etc) to warto podkreślić iż istnieją w tym wypadku suplementy - np: bcaa. W ten sposób dietetyk podkreśla, iż w szczególności dla sportowców istnieje możliwość uzupełnienia tych aminokwasów.


17. Czy suplemententacja jest niezwykle potrzebna?
Suplementacja stanowi ostatnim czasem niezwykle ważny, i dość modny dodatek do różnego rodzaju sportów- rzekomo pomaga utrzymać formę i znacznie lepiej nawadnia - ale czy to prawda? Moim zdaniem, warto podkreślić wiele składników które w tym wypadku się składają na ogólny sukces- w pierwszej mierze jest to podstawowa dieta- która wedle dietetyka powinna być solidnie ugruntowana. Po pierwsze, jest to zjawisko dość ważne dla wielu osób, które w ten sposób chcą osiągnąć sukces sportowy. Moim zdaniem, nie jest on możliwy bez odpowiedniego zaplecza (jeśli mowa o sporcie profesjonalnym) a gdy chodzi o amatorstwo to pozostałbym tylko i wyłącznie na zmianie diety. Jest to sposób, na odpowiednie i szybką zmianę pracy naszego układu i całego organizmu. Tym samym, zadanie w zakresie suplementacji nie powinno nawet zaprzęgać głowy amatorom. Chyba że chodzi o kulturystykę, w tym wypadku jak podkreśla dietetyk może okazać się to kluczowe, w szczególności dla osób które chcą zbudować dość dużą masę mięśniową.


18. Co jest w diecie najważniejsze?
W samej diecie bez wątpienia jednym z najważniejszych wyznaczników jest to ile owoców czy warzyw zjadasz, jeśli zjadasz ich mało, nawet pomimo idealnie dobranych proporcji twoja dieta nie będzie niestety idealna. W tym też wypadku, musisz odpowiednio dobrać ich ilość aby mogła wystarczyć, jak to mawia dietetyk - bez odpowiedniej ilości warzyw czy owoców nawet nie ma sensu sięgać po dietę. A to ze względu na dwa czynniki, po pierwsze ze względu na równowagę kwasowo- zasadową, a po drugie na liczne witaminy które w ten sposób wspomagają nasz organizm a w ten sposób może znacznie lepiej pracować. Moim zdaniem, to bardzo dobre rozwiązanie dla osób które liczą na poprawę swojego samopoczucia oraz zdrowia. Co więcej, warto wspomnieć iż niezwykle ważnym zagadnieniem w tej kwestii jest odpowiednie zaprezentowanie tej kwestii, a także dodanie ich oprócz głównych posiłków to także pomiędzy nimi, tak aby stanowiły podstawę naszej diety, i tym samym w odpowiedni sposób wspomagały organizm w walce z chorobą.


19. Jak zmienić dietę?
Zmiana diety, nie jest zjawiskiem prostym, i w tym wypadku trzeba odpowiednio wiele siły włożyć aby dokonać odpowiednich przemian - w pierwszej mierze chciałbym podkreślić iż same zmiany w diecie nie mogą być radykalne. W tym wypadku organizm człowieka, powinien być przygotowany na zmiany, które dość szybko nastąpią, w ten sposób będziemy mogli znacznie lepiej i szybciej podejść do wielu jakże ważnych i skomplikowanych kwestii, które w ten sposób zaprzątają nam głowę. Moim zdaniem, najważniejszą kwestię jest przedstawienie rozsądnego planu, który klient może wdrożyć w przeciągu kilku dni. Jeśli nie będzie to możliwe, albo też trudne bez wątpienia każdy dietetyk stwierdzi iż zadanie okazało się zbyt trudne. Co więcej, warto wspomnieć iż liczne osoby mogą w odpowiedni sposób zaprezentować tą jakże ważną kwestię. Jednakże, jak potwierdzają badania klienci nie są po prostu w stanie wykonać większości diet na dłuższy okres, z tego tez punktu widzenia powinny być nieco skrócone, do potrzeb klienta.


20. Czy trener osobisty może pomóc w ułożeniu i trzymaniu diety?
Trener personalny, z całą pewnością może nam pomóc w odpowiedniej zmianie stylu życia, a także diety. Tym samym, będzie pilnować czy aby wszystko przebiega zgodnie z planem, oraz czy nie ma jakichkolwiek opóźnień, z tego też powodu nie będzie to do końca zadanie łatwe. Moim zdaniem, istnieją dość znaczne obawy za pomocą których będziemy mogli odpowiednio zaprezentować tą jakże ważną i skomplikowaną kwestię, jednakże liczne osoby po prostu miewają problemy z odpowiednią prezentacją tych wszystkich kwestii. Z tego tez powodu, dietetyk podkreśla iż trener może pomóc, jednakże to nie on będzie za nas podejmował racjonalne kroki żywieniowe. Z tego też powodu, nie jest to do końca łatwe zadanie, a także może okazać się niezwykle trudnym do wykonania. Co więcej, w dość skomplikowany sposób jest zazwyczaj prezentowany plan sprawozdawczy z wykonania diety, ponieważ niezwykle ciężko jest dochować starań nałożonych w odpowiedni sposób. Co więcej, warto wspomnieć iż każda z osób musi znaleźć w sobie moc, która pozwoli mu porzucić niezdrowe jedzenie.