Wiadomo, że z pełnym brzuchem ciężko zasnąć nie wspominając o ćwiczeniu. Należy pamiętać, że między posiłkiem a położeniem się spać bądź ćwiczeniami musi żołądek zdążyć się opróżnić.
A wiecie ile potrzeba na to czasu? oto lista która nieco rozjaśni Wam prędkość "działania" żołądka
Oczywiście każdy rodzaj żywności ma swój czas na skonsumowanie przez żołądek.
1 h. 25 min - trawią się: awokado, czarne oliwki, maliny oraz winogrona
2 h. - trawią się: brązowy ryż, grejpfruty, jagody, pomarańcze, pomidory, rodzynki, ziemniaki
2 h. 15 min - trawią się: ananasy, gruszki, kalafior, marchew, sałaty, truskawki
2 h 30 min - trawią się: biały ryż, brzoskwinie, fasola, figi suszone, grzyby, jaja na miękko, migdały, pory, sałatka warzywna
2 h. 45 min - trawią się: buraki, cukinia, jabłka, melony, morele, otręby pszenne, porzeczki, śliwki
3 h. - trawią się: dynia, kukurydza, orzechy laskowe i włoskie, soczewica, soja, szpinak, śliwki suszone, kapusty, brokuły
3 h. 15 min - trawią się: botwina, dynia, fasolka szparagowa, oliwa, orzechy arachidowe, proso, seler, zielony groszek, cebula, ogórek
3 h. 30 min - trawią się: bakłażan, chuda śmietana, ziarna żyta
3 h. 45 min - trawią się: białe pieczywo, czerwona kapusta, kasza pęczak jęczmienna i pszenna
aż 4 h. - trawi się: rzepa, brukselka, chude duszone mięsa,
no i powyżej 4 godz. - mleko i jego przetwory, tłuste mięsa i tłuste ciężkostrawne dania, m.in. smażone...
Długo prawda?
Pełny brzuch? zły pomysł... przeczytaj zanim zjesz :-)
Rozpoczęty przez
dorota
, czwartek, 21 listopada 2013 - 15:08
...
...
#2
Napisano sob, 23 lis 2013 - 19:11
To bardzo długo sie to wszystko trawi... przydało by się trochę więcej artykułów spożywczych w tym spisi, niemniej jednak świetny pomysł na artykuł.
Czyli gdy idziemy spać około np godz. 22iej najpóźniej możemy jeść około 20tej :/ no mnie osobiście jest ciężko trzymać się tej 20tej godziny...
Ciekawi mnie czy są jakieś metody na przyspieszenie trawienia?
Czyli gdy idziemy spać około np godz. 22iej najpóźniej możemy jeść około 20tej :/ no mnie osobiście jest ciężko trzymać się tej 20tej godziny...
Ciekawi mnie czy są jakieś metody na przyspieszenie trawienia?
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych