8 czynników i nawyków, które wpływają na zdrowe serce
Zdrowe serce to jeden z najważniejszych czynników jeżeli planujemy długie życie. Żeby utrzymać ten organ w dobrej kondycji ważne jest połączenie kilku zdrowej diety, ruchu…
9 znaków, że cierpisz na niedobór witaminy B12 i jak z nim walczyć
Witamina B12 jest witaminą łatwą do zdobycia, zarówno poprzez żywność, jak i suplementy – na nasze szczęście, ponieważ niedobór może powodować długotrwałe uszkodzenie nerwów i…
4 sposoby na zmniejszenie wzdęć
Chociaż wzdęcia są czymś całkowicie normalnym, szczególnie po większych posiłkach, to ciągle wypięty brzuch może powodować duży dyskomfort i wpływać na naszą pewność siebie. Dlatego…
12 sposobów na załagodzenie objawów refluksu i zgagi
Refluks występuje, gdy kwas żołądkowy przepływa w górę do przełyku lub gardła, powodując ból w klatce piersiowej i gardle. Jest to powszechna choroba — 1…
Popularne
Chcesz żyć długo? Jedz strączki!
Nowe badania nie pozostawiają złudzeń. Spożywanie diety bardziej opartej na roślinach lub w stylu śródziemnomorskim może wydłużyć długość życia nawet o dziesięć lat. Do takich…
Dieta OMAD – na czym polega i dlaczego trzeba ją omijać szerokim łukiem?
Dieta One Meal A Day (OMAD, w polskim tłumaczeniu Jeden Posiłek Dziennie) jest ekstremalną wersją ograniczonego czasowo jedzenia, takiego jak post przerywany (intermitten fasting). Jednak…
Czy tofu jest zdrowe? Poznaj zalety tej kontrowersyjnej alternatywy dla mięsa.
Chociaż tofu od dawna jest klasyfikowane jako zdrowa żywność, to w wielu osobach wzbudza obawy. Dzisiaj ten produkt jest już dobrze przebadany i możemy jasno…
10 pomysłów na prezent dla osoby na diecie
Każdy z nas ma wśród bliskich osobę, która przy stole wigilijnym mówi, że od Nowego Roku przechodzi na dietę. Jeżeli wiemy o takich planach wcześniej,…
Dieta Zone – na czym polega i czy ma właściwości przeciwzapalne?
Dieta Zone, znana też jako dieta strefowa, istnieje już od kilku dekad, jednak niewiele osób o niej wie. Oprócz obiecanego zrzucenia wagi ma też pomóc…
Dieta przy nadciśnieniu – co włączyć do diety?
Nadciśnienie to jeden z najczęstszych powodów chorób sercowo-naczyniowych. Na szczęście można je stosunkowo łatwo kontrolować za pomocą leków i zdrowej diety. Dieta przy nadciśnieniu wymaga…
