Jak włączyć więcej białka do swojej diety?
Wiemy już, że białko (proteiny) są niezbędne do zrzucenia kilogramów i przybrania tkanki mięśniowej. Nie wystarczy tylko jednak stale jeść piersi kurczaka i pić szejki…
Produkty, które warto włączyć do swojego jadłospisu dla pięknej cery
Chociaż źródła pięknej skóry szukamy w coraz to nowszych kosmetykach, bardziej powinniśmy się skupić na tym, co spożywamy. Zdrowa dieta i nawodnienie może zdziałać cuda…
Dlaczego warto przyjmować susz CBD?
Jest kilka sposobów przyjmowania CBD, a wśród najlepszych wymienia się prawie zawsze waporyzację suszu. Dlaczego właśnie gorące inhalacje są polecaną drogą podania i na czym…
Dieta na zdrowe jelita
Zdrowie jelit to nowy gorący trend zdrowotny. Liczba wyszukiwań hasła „zdrowie jelit” gwałtownie wzrosła w ciągu ostatniej dekady. Influencerzy w mediach społecznościowych, którzy zajmują się…
Popularne
8 czynników i nawyków, które wpływają na zdrowe serce
Zdrowe serce to jeden z najważniejszych czynników jeżeli planujemy długie życie. Żeby utrzymać ten organ w dobrej kondycji ważne jest połączenie kilku zdrowej diety, ruchu…
9 znaków, że cierpisz na niedobór witaminy B12 i jak z nim walczyć
Witamina B12 jest witaminą łatwą do zdobycia, zarówno poprzez żywność, jak i suplementy – na nasze szczęście, ponieważ niedobór może powodować długotrwałe uszkodzenie nerwów i…
4 sposoby na zmniejszenie wzdęć
Chociaż wzdęcia są czymś całkowicie normalnym, szczególnie po większych posiłkach, to ciągle wypięty brzuch może powodować duży dyskomfort i wpływać na naszą pewność siebie. Dlatego…
12 sposobów na załagodzenie objawów refluksu i zgagi
Refluks występuje, gdy kwas żołądkowy przepływa w górę do przełyku lub gardła, powodując ból w klatce piersiowej i gardle. Jest to powszechna choroba — 1…
Chcesz żyć długo? Jedz strączki!
Nowe badania nie pozostawiają złudzeń. Spożywanie diety bardziej opartej na roślinach lub w stylu śródziemnomorskim może wydłużyć długość życia nawet o dziesięć lat. Do takich…
Dieta OMAD – na czym polega i dlaczego trzeba ją omijać szerokim łukiem?
Dieta One Meal A Day (OMAD, w polskim tłumaczeniu Jeden Posiłek Dziennie) jest ekstremalną wersją ograniczonego czasowo jedzenia, takiego jak post przerywany (intermitten fasting). Jednak…
