Napoje gazowane — czy warto je włączyć do diety?

Szklanki coli i pomarańczy napój gazowany i lemoniada gazowana woda na białym tle z kostkami lodu

Napoje gazowane są ulubionym produktem wielu gospodarstw domowych na całym świecie. Od napojów gazowanych po wodę gazowaną, te gazowane napoje stały się częścią naszego codziennego życia. Napoje gazowane zapewniają nam orzeźwienie, smak i wygodę. Jednak ważne jest, aby zrozumieć zalety i wady tych napojów, zanim włączysz je do swojej diety. Dlaczego napoje gazowe są takie … Zobacz więcej »

Jak włączyć więcej białka do swojej diety?

Białko, zdrowe źródła, fot. shutterstock.com

Wiemy już, że białko (proteiny) są niezbędne do zrzucenia kilogramów i przybrania tkanki mięśniowej. Nie wystarczy tylko jednak stale jeść piersi kurczaka i pić szejki z odżywką białkową. Poznaj kilka łatwych kroków na przemyślane włączenie większej ilości białka do posiłków. Dlaczego białko jest tak ważne w diecie osób, które trenują? Białko jest ważne dla ogólnego … Zobacz więcej »

Produkty, które warto włączyć do swojego jadłospisu dla pięknej cery

Dieta dla zdrowej cery, fot. pexels.com

Chociaż źródła pięknej skóry szukamy w coraz to nowszych kosmetykach, bardziej powinniśmy się skupić na tym, co spożywamy. Zdrowa dieta i nawodnienie może zdziałać cuda dla naszej cery. Witaminy i składniki mineralne w pożywieniu zadziałają lepiej niż krem Nie polegaj na drogich kremach, aby uzyskać promienny, młodzieńczy wygląd. Według lekarza spożywanie odpowiednich składników odżywczych dostosowanych … Zobacz więcej »

Dlaczego warto przyjmować susz CBD?

Jest kilka sposobów przyjmowania CBD, a wśród najlepszych wymienia się prawie zawsze waporyzację suszu. Dlaczego właśnie gorące inhalacje są polecaną drogą podania i na czym polega ich przewaga nad innymi metodami? Najszybszy sposób na wchłonięcie CBD Kiedy waporyzuje się susz konopny CBD uwalnia się w praktycznie niezmienionej postaci i na drodze do płuc nie podlega … Zobacz więcej »

Dieta na zdrowe jelita

Dieta na zdrowe jelita, fot. pexels.com

Zdrowie jelit to nowy gorący trend zdrowotny. Liczba wyszukiwań hasła „zdrowie jelit” gwałtownie wzrosła w ciągu ostatniej dekady. Influencerzy w mediach społecznościowych, którzy zajmują się tą tematyką, gromadzą setki milionów widzów. Co warto wiedzieć o zdrowiu naszych jelit? Zdrowe jelita – co oznaczają? Zdrowie jelit odnosi się do stanu Twojego mikrobiomu trawiennego. Mikrobiom składa się … Zobacz więcej »

8 czynników i nawyków, które wpływają na zdrowe serce

Zdrowie serca, fot. shutterstock.com

Zdrowe serce to jeden z najważniejszych czynników jeżeli planujemy długie życie. Żeby utrzymać ten organ w dobrej kondycji ważne jest połączenie kilku zdrowej diety, ruchu i odpowiedniego stylu życia. Przedstawiamy najważniejsze kwestie, o jakich należy pamiętać dla zdrowia naszego serca. Lekarze stworzyli wytyczne, które mogą zapobiec chorobom układu krążenia Zdrowe serce może pomóc Ci żyć … Zobacz więcej »

9 znaków, że cierpisz na niedobór witaminy B12 i jak z nim walczyć

Niedobory witaminy B12, fot. shuttersotck.com

Witamina B12 jest witaminą łatwą do zdobycia, zarówno poprzez żywność, jak i suplementy – na nasze szczęście, ponieważ niedobór może powodować długotrwałe uszkodzenie nerwów i funkcji poznawczych. Ten składnik jest ważny w neurorozwoju płodu, niemowlęcia i dziecka, ale może również pomóc w depresji i zapobiegać demencji. Dlatego tak ważne jest rozpoznawanie sygnałów, że cierpimy na … Zobacz więcej »

4 sposoby na zmniejszenie wzdęć

Dieta na zdrowe jelita, fot. pexels.com

Chociaż wzdęcia są czymś całkowicie normalnym, szczególnie po większych posiłkach, to ciągle wypięty brzuch może powodować duży dyskomfort i wpływać na naszą pewność siebie. Dlatego właśnie przedstawiamy 4 sposoby na radzenie sobie ze wzdęciami. Jakie są przyczyny wzdęć? Niektóre osoby cierpią na wzdęcia bardziej niż inni i mogą one wystąpić z różnych powodów, w tym … Zobacz więcej »

Chcesz żyć długo? Jedz strączki!

Dieta śródziemnomorska, fot. pexels.com

Nowe badania nie pozostawiają złudzeń. Spożywanie diety bardziej opartej na roślinach lub w stylu śródziemnomorskim może wydłużyć długość życia nawet o dziesięć lat. Do takich wniosków doszli naukowcy z Uniwersytetu w Bergen w Norwegii. Norwegowie opracowali model, który może przedłużyć nasze życie Zespół odkrył, że spożywanie większej ilości roślin i mniej przetworzonej żywności może wydłużyć … Zobacz więcej »