Wysoko przetworzona żywność zabiera nam młodość?

NIezdrowe jedzenie, fot. pexels.com

Fast-foody, gotowe dania, słodycze, zupki chińskie – wiemy, że wysoko przetworzona żywność powoduje tycie i jest ogólnie rzecz biorąc „niezdrowa”. Zazwyczaj myślimy tu tylko o takich aspektach jak rozwój nowotworów czy zatykanie żył. Naukowcy udowodniają jednak, że ultra przetworzone jedzenie bezpośrednio wpływa na starzenie naszego organizmu. Teraz jedząc gotowce, dwa razy się zastanowimy, czy jest … Zobacz więcej »

Odwrócona dieta – czym jest reverse diet?

Jedząca kobieta, fot. pexels.com

Pojęcie diety kojarzymy z odmawianiem sobie, wyrzeczeniami i częstym uczuciem głodu. Jest to trudny etap, ale dla wielu osób jeszcze cięższy jest moment wychodzenia z diety. Jak zrobić to mądrze i ochronić się przed efektem jo-jo? Odpowiedzią jest odwrócona dieta. Czym jest reverse diet – odwrócona dieta? Najłatwiej można ją wyjaśnić jako stopniowe dodawanie kalorii … Zobacz więcej »

Dietetyczne trendy w 2021 roku

Świeczki na muffinkach, fot. unplash.com

Jesteśmy już prawie na półmetku 2021 roku, więc można z dużą pewnością określić, które trendy dietetyczne są hitami tego roku. Jak w przypadku większości nowości, i te przyszły do nas z Zachodu. Niektóre nie zagościły jeszcze u nas na dobre, ale są pewnym trendem na rok 2022. Dieta keto w wersji „light” Dieta ketogeniczna jest … Zobacz więcej »

Jak być eko na diecie?

Plastikowe butelki, fot. pexels.com

Odchudzanie to kolejna okazja do bycia eko. Za pomocą odpowiednich wyborów możemy poprawić stan naszej figury i planety. Sprawdźcie nasze porady, jak być eko na diecie. Pierwsza zasada bycia eko na diecie – nie marnuj Jest to zasada, którą powinien stosować każdy, ale jest szczególnie ważna podczas odchudzania. Wtedy właśnie kupuje się wiele świeżych produktów: … Zobacz więcej »

10 sposobów na ułatwienie odchudzania

jedzenie w pudełkach fot. pexels.com

Każdy, kto kiedykolwiek próbował odchudzania wie, że jest to ciężka praca. Planowanie posiłków, robienie zdrowych zakupów, gotowanie, zabieranie posiłków do pracy, ćwiczenia – wszystko to jest bardzo czasochłonne. Na szczęście istnieją sposoby na łatwe odchudzanie. Poniżej przedstawiamy 10 z nich. 1. Zrób sobie dzień przygotowań Możesz na to poświęcić poniedziałkowe popołudnie albo np. sobotę. Znajdź … Zobacz więcej »

Suplementy – z czym je łączyć, a czego unikać?

tabletki otaczające liście fot. pexels.com

Zdrowa dieta to już niejedyna metoda na dostarczenie sobie wszystkich potrzebnych składników odżywczych. Suplementy pomagają w walce z niedoborami i wspomagają organizm. Chociaż można je kupić bez recepty, to ich spożycie również musi być kontrolowane. Z czym spożywać suplementy, jak je łączyć, a czego unikać? Kiedy zdecydować się na suplementy? Suplementy mogą wydawać się drogą … Zobacz więcej »

Jaką dietę stosować przy chorobie Hashimoto?

pomarańcza z tabletkami fot. Unplash.com

Tarczyca to mały gruczoł, od którego wiele zależy. Odpowiedzialny za produkcję hormonów, wpływa na wiele procesów w naszym ciele oraz na nasze samopoczucie. Choroba Hashimoto to częste schorzenie, które atakuje ten ważny gruczoł. Ważnym czynnikiem przy jej leczeniu jest odpowiednia dieta. Tarczyca – mały gruczoł, duży problem Ten mały gruczoł w kształcie motyla jest niezbędny … Zobacz więcej »

Zatrzymywanie wody – jak z nim walczyć?

kobieta pijąca wodę fot. pexels.com

Każda kobieta zna to uczucie: opuchnięte oczy, nabrzmiałe kostki, uczucie ciężkości. Czasami w ciągu jednego dnia możemy zobaczyć na wadze o kilogram więcej i stale walczymy z cellulitem. Winne jest zatrzymywanie wody w organizmie. Taki stan może mieć wiele przyczyn, ale istnieje też wiele sposobów na zniwelowanie tego problemu. Nadmiar wody w organizmie to oznaka … Zobacz więcej »

Jakie zamienniki cukru stosować?

łyżeczka cukru i truskawki fot.pexels.com

Cukier to główny przeciwnik zgrabnej sylwetki. Wpływa nie tylko na wygląd, ale sprzyja też rozwojowi wielu chorób. Tak się jednak składa, że słodki to ulubiony smak większości ludzi. Na rynku możemy znaleźć wiele produktów, które służą jako zamienniki cukru, jednak czy wszystkie są zdrowe? Uważaj na ukryty cukier Ograniczanie cukru to nie tylko zrezygnowanie ze … Zobacz więcej »