Diety wegetariańskie – czym się od siebie różnią?

Diety wegetariańskie, fot. pexels.com

Diety bezmięsne zyskały na popularności, zwłaszcza w ciągu ostatnich kilku lat. Odróżniamy jednak wiele odmian tych diet, które są mniej i bardziej rygorystyczne. Czym się od siebie różnią diety wegetariańskie i jak wybrać tę odpowiednią dla siebie? Diety z naciskiem na produkty roślinne Nie jedzenie mięsa może mieć wiele odsłon. Nie oznacza wcale jedzenia tylko … Zobacz więcej »

Meal prep – poradnik jak szybko i sprawie przygotować posiłki na cały tydzień

Meal prep, fot. pexels.com

Wszyscy wiemy, jak czasochłonne potrafi być zdrowe odżywianie. Planowanie posiłków, zakupy, gotowanie, sprzątanie po nim. A co jeśli gotowanie na cały tydzień można załatwić w jeden dzień? Z pomocą przychodzi meal prep. Czym jest meal prep? Meal prep to nic innego jak przygotowywanie posiłków na zapas. Nie chodzi tutaj o zostawienie połowy obiadu na następny … Zobacz więcej »

13 pomysłów na niskowęglowodanowe kolacje

Kolacje niskowęglowodanowe, fot. pexels.com

Kolacja często sprawia nam najwięcej problemów podczas odchudzania. W przypadku braku inspiracji podpowiadamy 13 pomysłów na niskowęglowodanowe kolacje. Jakie warunki powinna spełniać kolacja na diecie? Podczas odchudzania wieczorem staramy się głównie ograniczać węglowodany. Równocześnie kolacja powinna mieć tyle białka, żebyśmy po 2 godzinach nie byli głodni. Ten błąd często kończy się wieczornym podjadaniem. Najczęściej wieczorem … Zobacz więcej »

Najlepsza dieta dla kobiet w okresie menopauzy

Dieta dla kobiet w okresie menopauzy, fot. pexels.com

Menopauza to szczególny okres w życiu kobiety, który charakteryzuje się wieloma zmianami oraz dolegliwościami. Dlatego właśnie przyda się każda pomoc, również ta płynąca z odpowiedniego pożywienia. Dieta dla kobiet w okresie menopauzy może naprawdę zdziałać cuda! Dieta dla kobiet w okresie menopauzy – jaki jest jej cel? Uderzenia gorąca, nocne poty, zmniejszone libido, wahania nastroju, … Zobacz więcej »

Dieta przeciwzapalna – sposób na sylwetkę i ochronę przed chorobami

Dieta przeciwzapalna, fot. unsplash.com

Zapalenie to naturalna reakcja organizmu, która pomaga naszemu ciału w leczeniu. Jednak długotrwałe utrzymywanie się takiego stanu może prowadzić do wielu chorób i złego samopoczucia. Odpowiedzią jest dieta przeciwzapalna, która jest odpowiedzią na zrzucenie wagi, ale przede wszystkim poprawienie naszego stanu zdrowia. Stan zapalny to nie tylko zaczerwienienie czy opuchlizna Zazwyczaj właśnie tak kojarzymy zapalenie … Zobacz więcej »

12 pomysłów na zdrowe śniadanie według dietetyków

Zdrowe śniadanie, fot. unsplash.com

Posiłek od którego zależy to, jak będziemy czuć się w ciągu dnia – ile będziemy mieli energii, jakie tempo będzie miał nasz metabolizm, czy będą nam dokuczać bóle głowy i osłabienie. Dietetycy polecają pomysły na zdrowe śniadanie, które zapewnią Ci idealne połączenie składników. Z czego powinno składać się zdrowe śniadanie? Ważne jest nie tylko samo … Zobacz więcej »

Dieta alkaliczna – czy odkwaszanie organizmu jest nam potrzebne?

Dieta alkaliczna, fot. pexels.com

Coraz częściej słyszymy, że dzisiejszy sposób odżywiania i dostępne produkty powodują, że nasz organizm się zakwasza. Co to dokładnie oznacza i w czym może nam pomóc dieta alkaliczna? Dieta alkaliczna – ulubiona dieta gwiazd Jak to często bywa z wymyślnymi dietami, również tą pokochały gwiazdy. Podobno polecają ją Gwyneth Paltrow i Jennifer Aniston. Zazwyczaj wsparcie … Zobacz więcej »

Dieta GOLO – na czym polega?

Dieta GOLO, fot. unsplash.com

Co jakiś czas pojawia się kolejna rewolucyjna metoda, która oferuje szybkie zrzucenie wagi. Niektóre z nich rzeczywiście działają, niektóre kończą się takim samym wynikiem na wadze, a te najgorsze mogą rozregulować nam cały organizm. Do jakiej kategorii zalicza się dieta GOLO? Dieta GOLO to „nowy sposób patrzenia na diety” Gdzie np. dieta ketogeniczna czy śródziemnomorska … Zobacz więcej »

Które pokarmy mogą powodować wzdęcia?

Wzdęcia, fot. unsplash.com

Wzdęcia to dolegliwość, którą zna każdy z nas. Potrafią być bardzo uciążliwe, szczególnie jeśli występują na co dzień. Chociaż nie ma na nie lekarstwa, to możemy częściowo je wyeliminować poprzez odpowiednią dietę. Dowiedz się jakie produkty omijać, jeśli chcemy mieć płaski brzuch. Brzuszki to nie jedyna metoda na płaski brzuch Czasami potrafimy codziennie robić brzuszki, … Zobacz więcej »

Dieta pudełkowa – zalety oraz wady

Szukaszsposobunautratezbednychkilogramowpoznajnaszeporadyfoto

Utrata nadprogramowych kilogramów niestety jest tak łatwym zadaniem jak ich zyskanie. Wymaga ona wielu poświęceń i przede wszystkim znajomości zasad zdrowego odżywania. Niestety przeciętna osoba, nie ma takiej wiedzy i bardzo ciężko jest jej dostosować do swojego trybu życia znalezione w internecie sugestie. W związku z tym coraz więcej osób rozpoczyna swoją przygodę z fachowymi … Zobacz więcej »