12 pomysłów na zdrowe śniadanie według dietetyków

Zdrowe śniadanie, fot. unsplash.com

Posiłek od którego zależy to, jak będziemy czuć się w ciągu dnia – ile będziemy mieli energii, jakie tempo będzie miał nasz metabolizm, czy będą nam dokuczać bóle głowy i osłabienie. Dietetycy polecają pomysły na zdrowe śniadanie, które zapewnią Ci idealne połączenie składników. Z czego powinno składać się zdrowe śniadanie? Ważne jest nie tylko samo … Zobacz więcej »

Dieta alkaliczna – czy odkwaszanie organizmu jest nam potrzebne?

Dieta alkaliczna, fot. pexels.com

Coraz częściej słyszymy, że dzisiejszy sposób odżywiania i dostępne produkty powodują, że nasz organizm się zakwasza. Co to dokładnie oznacza i w czym może nam pomóc dieta alkaliczna? Dieta alkaliczna – ulubiona dieta gwiazd Jak to często bywa z wymyślnymi dietami, również tą pokochały gwiazdy. Podobno polecają ją Gwyneth Paltrow i Jennifer Aniston. Zazwyczaj wsparcie … Zobacz więcej »

Dieta GOLO – na czym polega?

Dieta GOLO, fot. unsplash.com

Co jakiś czas pojawia się kolejna rewolucyjna metoda, która oferuje szybkie zrzucenie wagi. Niektóre z nich rzeczywiście działają, niektóre kończą się takim samym wynikiem na wadze, a te najgorsze mogą rozregulować nam cały organizm. Do jakiej kategorii zalicza się dieta GOLO? Dieta GOLO to „nowy sposób patrzenia na diety” Gdzie np. dieta ketogeniczna czy śródziemnomorska … Zobacz więcej »

Które pokarmy mogą powodować wzdęcia?

Wzdęcia, fot. unsplash.com

Wzdęcia to dolegliwość, którą zna każdy z nas. Potrafią być bardzo uciążliwe, szczególnie jeśli występują na co dzień. Chociaż nie ma na nie lekarstwa, to możemy częściowo je wyeliminować poprzez odpowiednią dietę. Dowiedz się jakie produkty omijać, jeśli chcemy mieć płaski brzuch. Brzuszki to nie jedyna metoda na płaski brzuch Czasami potrafimy codziennie robić brzuszki, … Zobacz więcej »

Dieta pudełkowa – zalety oraz wady

Szukaszsposobunautratezbednychkilogramowpoznajnaszeporadyfoto

Utrata nadprogramowych kilogramów niestety jest tak łatwym zadaniem jak ich zyskanie. Wymaga ona wielu poświęceń i przede wszystkim znajomości zasad zdrowego odżywania. Niestety przeciętna osoba, nie ma takiej wiedzy i bardzo ciężko jest jej dostosować do swojego trybu życia znalezione w internecie sugestie. W związku z tym coraz więcej osób rozpoczyna swoją przygodę z fachowymi … Zobacz więcej »

Nawyki żywieniowe – czego możemy się nauczyć z różnych kuchni świata?

Nawyki żywieniowe, fot. pexels.com

Kuchnie Chin, Grecji, Meksyku czy Ghany mogą wydawać nam się kompletnie od siebie różne. Co je łączy i jak to się ma do zdrowego odżywiania? Jakie nawyki żywieniowe warto stosować? Co łączy nawyki żywieniowe z różnych stron świata? Jeżeli choć trochę interesujemy się zdrowym żywieniem, to na pewno kojarzymy, jak wyglądają elementy piramidy żywieniowej. Warzywa … Zobacz więcej »

Dieta DASH – dieta ideał?

Dieta DASH, fot. pexels.com

Czy istnieje dieta idealna? Każdy przecież ma inne preferencje i chce osiągnąć inny cel. Wszyscy się jednak zgodzimy, że dieta powinna dać wyraźne wyniki na wadze i poprawić nasz stan zdrowia i samopoczucie. Najlepiej te warunki spełnia właśnie dieta DASH. Dieta DASH powstała w celu leczenia nadciśnienia Chociaż celem większości diet, które znamy jest wyraźnie … Zobacz więcej »

13 pokarmów niewskazanych na diecie keto

Na diecie keto, fot. pexels.com

Dieta ketogeniczna to obecnie jedna z najpopularniejszych diet. Pozwala osiągnąć dobre i szybkie efekty, jednak wymaga też dużych poświęceń. Jest w niej zabroniona większość węglowodanów, również tych zdrowych. Co więc omijać na diecie keto? Zasady diety ketogenicznej Całym zamysłem diety jest to, żeby doprowadzić swój organizm do stanu ketozy. Organizm bierze wtedy energię z tłuszczu, … Zobacz więcej »

Odwrócona dieta – czym jest reverse diet?

Jedząca kobieta, fot. pexels.com

Pojęcie diety kojarzymy z odmawianiem sobie, wyrzeczeniami i częstym uczuciem głodu. Jest to trudny etap, ale dla wielu osób jeszcze cięższy jest moment wychodzenia z diety. Jak zrobić to mądrze i ochronić się przed efektem jo-jo? Odpowiedzią jest odwrócona dieta. Czym jest reverse diet – odwrócona dieta? Najłatwiej można ją wyjaśnić jako stopniowe dodawanie kalorii … Zobacz więcej »

Dietetyczne trendy w 2021 roku

Świeczki na muffinkach, fot. unplash.com

Jesteśmy już prawie na półmetku 2021 roku, więc można z dużą pewnością określić, które trendy dietetyczne są hitami tego roku. Jak w przypadku większości nowości, i te przyszły do nas z Zachodu. Niektóre nie zagościły jeszcze u nas na dobre, ale są pewnym trendem na rok 2022. Dieta keto w wersji „light” Dieta ketogeniczna jest … Zobacz więcej »