Naturalne, dobrze przyswajalne źródła wapnia

Gdy mowa o wapniu myślimy w pierwszej kolejności o mleku i przetworach mlecznych. Jednak rosnąca liczba wegan oraz wegetarian dowodzi temu, że nie jest to jedyne źródło wapnia dostępne dla człowieka i że może on być zdrowy nie spożywając wcale nabiału. Okazuje się nawet, że istnieją lepiej przyswajalne źródła, ze świata roślinnego i zwierzęcego, a … Zobacz więcej »

Produkty spożywcze powodujące migrenę

Migrena to bardzo przykra przypadłość, z jaką walczy wielu ludzi, niestety często bezskutecznie. Nawet bardzo silne leki przeciwbólowe nie są w stanie załagodzić problemu. Bóle trwają nawet kilka dni i towarzyszą im inne trudne objawy, takie jak mdłości, słabość, nadwrażliwość na światło. Choć nie wiadomo co jest przyczyną migrenowych bólów głowy, warto zadbać o to, … Zobacz więcej »

Dlaczego tempo odchudzania nagle spada?

Waga

Efekty odchudzania przy prawidłowym postępowaniu są widoczne najczęściej od razu. Bywa, że wszystko idzie w dobrym kierunku i jak to bywa w takich przypadkach apetyt rośnie w miarę jedzenia. Chcemy zrzucać coraz więcej kilogramów, ale okazuje się, że tempo odchudzania nagle drastycznie spadło. Dlaczego odchudzanie staje się wolniejsze? Początkowa faza odchudzania to usunięcie z organizmu … Zobacz więcej »

Jedzenie a dobowy rytm człowieka

Organizm każdego człowieka pracuje podczas wykonywania różnych czynności, czego nie jesteśmy świadomi. Gdybyśmy byli świadomi wszystkich zachodzących procesów i sami musieli o nie dbać, prawdopodobnie nie przetrwalibyśmy jednego dnia. Jednym z sygnałów, jaki świadczy o pracy organizmu jest tak zwany rytm dobowy. Okazuje się, że podczas gdy śpimy, pracujemy i uczymy się różne narządy wykazują … Zobacz więcej »

Różnica pomiędzy kefirem a jogurtem

Przetwory z mleka są przez ludzi powszechnie chwalone. Między innymi za swoje właściwości probiotyczne. Wielu ludzi nie widzi różnicy pomiędzy różnymi przetworami oraz produktami z mleka. Tymczasem warto jest je znać, ponieważ to, co służy jednemu wcale nie musi być tak dobre dla drugiej osoby. Czy istnieje różnica między kefirem a jogurtem naturalnym i jak … Zobacz więcej »

Lecznicze właściwości żurawiny

Żurawina ma wiele właściwości odżywczych oraz leczniczych. Do tego wyśmienicie smakuje i nadaje się jako dodatek do dań, oraz jako zdrowa przekąska. Słynie przede wszystkim ze swoich właściwości oczyszczających układ moczowy z namnażających się bakterii, przez co leczy zapalenia dróg moczowych, ma pozytywny wpływ na nerki. Ale to nie wszystkie dobre strony żurawiny. Żurawina dba … Zobacz więcej »

Woda mineralna a woda źródlana

Półki sklepowe uginają się pod naporem różnorakich wód i napoi na ich bazie. Dla przeciętnej osoby nie ma różnicy pomiędzy jedną a drugą butelką, ważne by było się czego napić w przystępnej cenie. Utarło się, że każda woda butelkowana jest zdrowa i dobra. Jednak różnią się one swoimi właściwościami ze względu na źródło pochodzenia. Rozróżniamy … Zobacz więcej »

Brak ruchu to zagrożenie dla życia

Bardzo wiele mówi się o tym, że aktywność fizyczna jest niezbędna do prawidłowego i zdrowego życia. Mimo tego coraz mniej ludzi zdaje się być tym zainteresowanych, ponieważ nawet nie ćwicząc, czują się dobrze. Ale do czasu. Siedzący tryb życia zabija Ludzkie ciało jest przystosowane do ćwiczeń i aktywności fizycznej; do chodzenia, biegania, wspinania się, słowem … Zobacz więcej »

Czy zwykłe chodzenie odchudza?

Istnieją setki dyscyplin sportowych, uprawianych przez tysiące osób. Chodzenie bywa w tym wszystkim niedoceniane a nawet świadomie lekceważone. Czy w świetle tych faktów zwykłe chodzenie przynosi jakieś efekty? Zalety chodzenia Chodzenie jest raczej wysiłkiem średnio przynoszącym efekty ponieważ nie absorbuje tak wiele energii jak inne aktywności. Jednak jest to ćwiczenie niezbędne dla prawidłowego kształtowania zdrowia. … Zobacz więcej »

Sen pomaga schudnąć

Sen

Aby efektywnie i co najważniejsze trwale zrzucić wagę, konieczne jest przeorganizowanie całego swojego życia. Nie da się oddzielić odchudzania od reszty czynności życiowych i jest to dobra wiadomość, ponieważ organizując odpowiednio podstawowe czynności, takie jak sen, chudniemy. Dobry sen pomaga w odchudzaniu Badania wykazały, że aby schudnąć należy spać około ośmiu godzin w sposób niezakłócony. … Zobacz więcej »