Co pić na diecie oprócz wody?

sok buraczany fot . pexels

Odpowiednie nawodnienie to kluczowy czynnik nie tylko podczas w diecie, ale w całym naszym życiu. Woda jest niezbędna do prawidłowego działania naszego ciała. No właśnie, czy tylko woda? Co jeszcze można pić na diecie, żeby nie zniweczyć efektów? Dlaczego nasze ciało potrzebuje nawodnienia? Woda jest niezbędna do każdego procesu w naszym organizmie. Znajdziemy ją w … Zobacz więcej »

Trądzik – walcz z nim nie tylko kosmetykami

Kobieta stojąca przed lustrem fot. pexels

Zmora większości nastolatków, ale też problem dotykający wielu dorosłych. Trądzik to źródło wielu kompleksów. Nieodpowiednio leczony może skutkować bliznami na lata. Istnieje wiele sposobów na złagodzenie przebiegu choroby. Które z nich są sprawdzone, a które powinniśmy włożyć pomiędzy bajki? Czym jest trądzik? Pojawienie się trądziku na skórze to skutek nieodpowiedniej pracy gruczołów łojowych. To właśnie … Zobacz więcej »

Etykiety kluczem do zdrowej diety

Kobieta w sklepie. fot. unplash

Robiąc zakupy, zazwyczaj kierujemy się ceną albo przez naszą podświadomość – wyglądem opakowania. Kompletnie ignorujemy bardzo ważny czynnik – etykiety produktów. Znajdziemy tam mnóstwo informacji na temat naszego pożywienia. To właśnie z nich, a nie z reklam, powinniśmy czerpać informacje. Etykiety to nie tylko kolorowe opakowania i slogany Lubimy myśleć o sobie, że kierujemy się … Zobacz więcej »

Kalkulatory BMI i BMR – czy warto z nich korzystać?

waga do ważenia ciała, fot. Unsplash.com

Często przystępujemy do odchudzania albo budowania masy mięśniowej bez podstawowych informacji. Ile kalorii spala nasze ciało? Czy nasza waga jest odpowiednia? Jakie jest tempo naszego metabolizmu? Kalkulatory internetowe pozwolą Ci uzyskać odpowiedzi na te pytania. Kalkulator BMI – sprawdź czy masz odpowiednią wagę Kalkulator BMI to proste narzędzie, które pozwoli nam na sprawdzenie czy posiadamy … Zobacz więcej »

Nie wyrzucaj resztek – ruch zero waste

Każdy pasjonat gotowania wie, że warzywa i owoce oznaczają wiele obierek, ogonków, liści i innych resztek, które zazwyczaj lądują w koszu. Możemy jednak zmienić swój sposób myślenia i zamiast traktować je jako odpady, możemy wykorzystać je do innych dań. Takie części warzyw są często pełne składników odżywczych i smaku i mogą pomóc Ci stworzyć ciekawe … Zobacz więcej »

Kiszonki: nowy zdrowy trend

W przypadku kiszonek z jednej strony ciężko mówić o nowym trendzie, ponieważ już nasze prababcie wiedziały, że wszystko co kiszone jest zdrowe. Teraz jednak kiszonki przeżywają pewnego rodzaju ,,comeback”. Młode pokolenia odkrywają ich właściwości i coraz chętniej korzystają z tych bomb witaminowych. Boom na kiszonki to jeden z najzdrowszych trendów żywieniowych Wiele trendów dietetycznych nie … Zobacz więcej »

Jakie suplementy pomogą nam zimą?

Wszyscy wiemy, że zimą warzywa mają mało smaku, a wybór owoców jest bardzo ograniczony. Kiedy jest nam zimno rzadziej też sięgamy po sałatki i koktajle; wybieramy potrawy, które nas rozgrzeją. Właśnie dlatego w okresie zimowym często mamy niedobory wielu witamin i składników mineralnych. Jeśli ciężko nam je dostarczyć za pomocą zdrowej diety, możemy sobie pomóc. … Zobacz więcej »

Wyciskarka do soku – musisz ją mieć!

Zdrowe odżywianie jest obecnie wyjątkowo modne. Posiłki wegetariańskie i wegańskie królują na stołach, a nawet te, które posiadają mięso, mają być stosunkowo chude, pełne warzyw i zdrowych dodatków. W ten sam kanon wpisuje się także picie zdrowych soków, które zawierają komplet witamin i minerałów, tak potrzebnych nam zwłaszcza w jesienno-zimowej porze. Zdrowie na pierwszym miejscu … Zobacz więcej »

Dieta ułożona na miarę potrzeb

Zdrowa i zadbana sylwetka staje się wizytówką współczesnego człowieka – wyrazem jego troski o ciało oraz kondycję, a także efektem sięgania po produkty, które wspomagają funkcjonowanie organizmu. Dlatego właśnie powodzeniem cieszą się książki i blogi o zdrowym odżywianiu, chętnie sięgamy po usług trenerów personalnych i wybieramy ulubione aktywności. W efekcie chcemy lepiej wyglądać, lepiej się … Zobacz więcej »