Artykuły
Refluks występuje, gdy kwas żołądkowy przepływa w górę do przełyku lub gardła, powodując ból w klatce piersiowej i gardle. Jest to powszechna choroba — 1 na 5 osób w Polsce cierpi na refluks żołądkowy. Refluks może być nieprzyjemny, ale zmiany stylu życia i domowe środki mogą pomóc złagodzić objawy bez leków. Oto sposoby na leczenie … Zobacz więcej »
Nowe badania nie pozostawiają złudzeń. Spożywanie diety bardziej opartej na roślinach lub w stylu śródziemnomorskim może wydłużyć długość życia nawet o dziesięć lat. Do takich wniosków doszli naukowcy z Uniwersytetu w Bergen w Norwegii. Norwegowie opracowali model, który może przedłużyć nasze życie Zespół odkrył, że spożywanie większej ilości roślin i mniej przetworzonej żywności może wydłużyć … Zobacz więcej »
Dieta One Meal A Day (OMAD, w polskim tłumaczeniu Jeden Posiłek Dziennie) jest ekstremalną wersją ograniczonego czasowo jedzenia, takiego jak post przerywany (intermitten fasting). Jednak w przeciwieństwie do okresowego postu, który zwykle pozwala na cztero- lub ośmiogodzinne okno żywieniowe, dieta OMAD ma jednogodzinne okno na jedzenie. Co oznacza post przez pozostałe 23 godziny. Chociaż wykazano, … Zobacz więcej »
Chociaż tofu od dawna jest klasyfikowane jako zdrowa żywność, to w wielu osobach wzbudza obawy. Dzisiaj ten produkt jest już dobrze przebadany i możemy jasno określić czy nam szkodzi, czy jest to zdrowa alternatywa dla mięsa. Czym jest tofu? To przyjazne dla wegetarian źródło białka pochodzące ze sfermentowanej soi, rodzaju rośliny strączkowej. Wytwarza się je … Zobacz więcej »
Każdy z nas ma wśród bliskich osobę, która przy stole wigilijnym mówi, że od Nowego Roku przechodzi na dietę. Jeżeli wiemy o takich planach wcześniej, to pod choinką może czekać odpowiedni prezent, który ułatwi jej odchudzanie. Podpowiadamy nasze pomysły na prezent. Waga kuchenna Odchudzanie to bardzo często ciągłe ważenie produktów. W dokładnych przepisach nie możemy … Zobacz więcej »
Dieta Zone, znana też jako dieta strefowa, istnieje już od kilku dekad, jednak niewiele osób o niej wie. Oprócz obiecanego zrzucenia wagi ma też pomóc w zwalczaniu stanu zapalnego w organizmie. Jakie są zasady diety i czy dietetycy ją polecają? Jak powstała dieta Zone? Dieta Zone została opracowana ponad 30 lat temu przez dr Barry’ego … Zobacz więcej »
Nadciśnienie to jeden z najczęstszych powodów chorób sercowo-naczyniowych. Na szczęście można je stosunkowo łatwo kontrolować za pomocą leków i zdrowej diety. Dieta przy nadciśnieniu wymaga włączenia kilku składników. Jakie produkty spożywać, żeby obniżyć ciśnienie krwi? Zdrowa dieta to najlepszy sposób na nadciśnienie Pacjentom, którzy mają wysokie ciśnienie, zalecana jest przede wszystkim zmiana stylu życia. Większa … Zobacz więcej »
Aromaterapia to dziedzina medycyny, której wiele osób nie docenia. Okazuje się, że może nam pomóc przy wielu codziennych dolegliwościach. Czym jest aromaterapia? Aromaterapia, czyli terapia olejkami eterycznymi, zyskała w ostatnich latach popularność jako skuteczny sposób na łagodzenie stresu i innych dolegliwości, takich jak bóle głowy i nudności. Jednak ciągle dowiadujemy się czegoś nowego na temat … Zobacz więcej »
Moringa to kolejna roślina znana od tysiącleci, która teraz przeżywa swój wielki comeback. Na co może nam pomóc i czy jej zażywanie jest bezpieczne? Moringa pochodzi z tropikalnego drzewa Moringa olejodajna to inaczej drzewo chrzanowe. Jest tak nazwane, ponieważ jego korzenie przypominają w smaku chrzan. Ponieważ roślina jest bardzo odporna na susze, to występuje w … Zobacz więcej »
Negatywne emocje są naturalne i trudno ich uniknąć. Ponieważ powodują one, że czujemy się niekomfortowo, warto znać sposoby, dzięki którym można je szybko pokonać i odzyskać wewnętrzną równowagę. Włącz do swojej diety suplementy CBD Dyskomfort emocjonalny wywołany uczuciem niepokoju czy przytłoczenia może mieć różne źródła. Czasem złe samopoczucie ma związek z błędami żywieniowymi. W dobrze … Zobacz więcej »