Przeskocz do treści
Diety, zdrowie, fitness i odchudzanie – DIETY.PL
Zobacz Dietę
  • ARTYKUŁY
    • DIETY
    • FITNESS
    • ZDROWIE I URODA
    • DODATKI DO ŻYWNOŚCI E
  • ĆWICZENIA
    • Ćwiczenia na uda
    • Ćwiczenia na fałdki pod pachami
    • Ćwiczenia na powiększenie piersi
    • Ćwiczenia na boczki
    • Ćwiczenia na jędrne pośladki
    • Ćwiczenia na talię osy
  • PRZEPISY DIETETYCZNE
  • KALKULATORY
    • Kalkulator BMI
  • DZIENNIK KALORII
  • KUP DIETĘ
  • FORUM
Diety, zdrowie, fitness i odchudzanie – DIETY.PL
  • ARTYKUŁY
    • DIETY
    • FITNESS
    • ZDROWIE I URODA
    • DODATKI DO ŻYWNOŚCI E
  • ĆWICZENIA
    • Ćwiczenia na uda
    • Ćwiczenia na fałdki pod pachami
    • Ćwiczenia na powiększenie piersi
    • Ćwiczenia na boczki
    • Ćwiczenia na jędrne pośladki
    • Ćwiczenia na talię osy
  • PRZEPISY DIETETYCZNE
  • KALKULATORY
    • Kalkulator BMI
  • DZIENNIK KALORII
  • KUP DIETĘ
  • FORUM

Ćwiczenia na fałdki pod pachami

Prawdziwą zmorą dla wielu kobiet są niewielkie fałdki tłuszczu powstające pod pachami, które są określane mianem ,,wałków”. Ich nieestetyczny wygląd sprawia, iż wiele kobiet marzy o pozbyciu się tych niechcianych fałdek za wszelką cenę. Dlatego też, przygotowaliśmy dla Państwa specjalny zestaw zawierający ćwiczenia na wałki pod pachami. Skuteczność tych ćwiczeń w zwalczaniu wałeczków pod pachami jest bardzo duża, dzięki czemu możemy je śmiało polecić wszystkim zmagającym się z niechcianymi fałdkami.

Przenoszenie piłki lekarskiej

12 kwietnia 202224 marca 2013

Rzecz jasna, do wykonania tego ćwiczenia będziemy potrzebowali piłki lekarskiej. Jeżeli nie posiadacie piłki lekarskiej, możecie użyć innego przedmiotu o zbliżonym ciężarze.

Kategorie Ćwiczenia na fałdki pod pachami

Podnoszenie hantli za głowę w pozycji leżącej

12 kwietnia 202224 marca 2013

Ciężar hantla powinien być dostosowany do naszych możliwości. Kładziemy się na ławeczce, chwytamy hantle i trzymamy je nad brzuchem, po czym przenosimy je za głowę, a następnie powracamy do pozycji wyjściowej.

Kategorie Ćwiczenia na fałdki pod pachami

Skłony boczne w pozycji stojącej

12 kwietnia 202224 marca 2013

Chwytamy ciężarki w dłonie, a następnie zginamy nasze ciało, prowadząc rękę wzdłuż nogi. Skłon wykonujemy jak najniżej, po czym wracamy do pozycji wyjściowej, a następnie powtarzamy skłon w drugą stronę.

Kategorie Ćwiczenia na fałdki pod pachami

Mostek

12 kwietnia 202224 marca 2013

Jest to bardzo wszechstronne ćwiczenie, angażujące wiele partii mięśniowych naszego ciała. Zalecamy wykonywanie mostka na macie do ćwiczeń.

Kategorie Ćwiczenia na fałdki pod pachami

Boksowanie

12 kwietnia 202224 marca 2013

Ćwiczenie rozpoczynamy od ustawienia się w lekkim rozkroku. Zaciskamy pięści, a następnie wykonujemy naprzemienne wymachy rękami w przód.

Kategorie Ćwiczenia na fałdki pod pachami

Podnoszenie ciężarków nad głowę

12 kwietnia 202224 marca 2013

Ćwiczenie możemy wykonać w dwojaki sposób. W pierwszym, chwytamy ciężarek stojąc w lekkim rozkroku, po czym przenosimy ciężarek nad głowę.

Kategorie Ćwiczenia na fałdki pod pachami

Pompki na ścianie

12 kwietnia 202224 marca 2013

Ćwiczenie, które możemy wykonywać niemalże w każdym miejscu. Stajemy w delikatnym rozkroku, po czym kładziemy dłonie na ścianie. Powinniśmy się znajdować w takiej odległości od ściany, aby ręce były wyprostowane w łokciach.

Kategorie Ćwiczenia na fałdki pod pachami

Dociskanie dłoni

12 kwietnia 202224 marca 2013

Jest to niezwykle proste, ale bardzo efektywnie działające ćwiczenie na wałki pod pachami. Stajemy w delikatnym rozkroku, a następnie uginamy ręce w łokciach, po czym łączymy je ze sobą.

Kategorie Ćwiczenia na fałdki pod pachami
Dieta keto, fot. pexels.com

Jesteś na diecie keto? Nie jedz tych produktów!

DIETY
Dziennik żywności, fot. shutterstock.com

Porady jak prowadzić dziennik odżywiania

DIETY
Szklanki coli i pomarańczy napój gazowany i lemoniada gazowana woda na białym tle z kostkami lodu

Napoje gazowane — czy warto je włączyć do diety?

ARTYKUŁY, DIETY, ZDROWIE I URODA

Społeczność

Wyszukaj…

Tagi

alkohol antyoksydanty ból błonnik choroba ciąża cukier cukrzyca cwiczenia cwiczenia na boczki cwiczenia na fałdki pod pachami cwiczenie cwiczenie na boczki cwiczenie na powiekszenie piersi cwiczenie na uda dieta dieta pudełkowa dieta roślinna dietetyk diety jedzenie leczenie mięśnie nadwaga odchudzanie odporność otyłość owoce spalanie tłuszczu sport stres trening trądzik warzywa witamina c witamina d witaminy woda węglowodany zatrzymywanie wody zdrowe żywienie zdrowie ćwiczenia na pośladki ćwiczenia na pupę ćwiczenie w domu

Najnowsze komentarze

  • Olej konopny - CBD a cukrzyca
  • idealica cena - Piwny brzuch groźniejszy niż otyłość
  • Marzena - Zdrowy styl życia
  • SkiTenis - Jazda rekreacyjna, freeride, jazda szybka, czyli jak dobrać rolki do stylu jazdy?
  • freshlife - Jak rozpocząć odchudzanie, czyli 5 porad dietetycznych
Street workout – czyli wybieramy się na miasto

Street workout – czyli wybieramy się na miasto

Moringa – czym jest i na co może pomóc?

Moringa – czym jest i na co może pomóc?

Odchudzanie na skakance

Odchudzanie na skakance

<strong>Jesteś na diecie keto? Nie jedz tych produktów!</strong>

Jesteś na diecie keto? Nie jedz tych produktów!

Co jeść by… przybrać na wadze

Co jeść by… przybrać na wadze

Odporność na stres dziecka a dieta matki w ciąży

Odporność na stres dziecka a dieta matki w ciąży

Ostatnie wpisy

  • Jesteś na diecie keto? Nie jedz tych produktów!
  • Porady jak prowadzić dziennik odżywiania
  • Napoje gazowane — czy warto je włączyć do diety?
  • Jak włączyć więcej białka do swojej diety?
  • Produkty, które warto włączyć do swojego jadłospisu dla pięknej cery
Odchudzanie o smaku ziół i przypraw
Pchnięcie
Poprawne wykonywanie brzuszków
Instrukcja obsługi warzyw
Czy istnieje genetyczna otyłość?
  • Mapa strony
  • Kontakt

Diety.pl – zdrowie, fitness i odchudzanie

© 2020 Diety, zdrowie, fitness i odchudzanie – DIETY.PL

Diety.pl / Kontakt

Przewiń do początku
  • ARTYKUŁY
    • DIETY
    • FITNESS
    • ZDROWIE I URODA
    • DODATKI DO ŻYWNOŚCI E
  • ĆWICZENIA
    • Ćwiczenia na uda
    • Ćwiczenia na fałdki pod pachami
    • Ćwiczenia na powiększenie piersi
    • Ćwiczenia na boczki
    • Ćwiczenia na jędrne pośladki
    • Ćwiczenia na talię osy
  • PRZEPISY DIETETYCZNE
  • KALKULATORY
    • Kalkulator BMI
  • DZIENNIK KALORII
  • KUP DIETĘ
  • FORUM