Wznosy pionowe tułowia.
Ćwiczenie najlepiej wykonywać wraz z rozwarciem nóg w dolnej fazie opadu.
Intensywność: 3 serie po 15 powtórzeń.
Wznosy pionowe tułowia.
Ćwiczenie najlepiej wykonywać wraz z rozwarciem nóg w dolnej fazie opadu.
Intensywność: 3 serie po 15 powtórzeń.