Jest to niezwykle proste, ale bardzo efektywnie działające ćwiczenie na wałki pod pachami. Stajemy w delikatnym rozkroku, a następnie uginamy ręce w łokciach, po czym łączymy je ze sobą. Powinno to wyglądać mniej więcej tak, jak ułożenie dłoni do modlitwy. Ćwiczenie polega na dociskaniu dłoni do siebie, co powinniśmy wykonywać z jak największą siłą. Cały ruch należy powtarzać przez kilka minut.