Pchnięcie

21 stycznia 2021 Tagi ,

Czy wiesz, że to ćwiczenie na powiększenie piersi jest jednym z najlepszych sposobów na to, żeby wzmocnić klatkę piersiową z jednej strony, z drugiej natomiast osiągnąć wspaniałe efekty w postaci pięknego biustu?

Stań prosto i ugnij jedno ramię w taki sposób, żeby dłoń znajdowała się pod brodą. Tę pozycję potraktuj jako wyjściową. Wyobraź sobie, że chcesz coś odepchnąć. Mocno, stanowczo, rytmicznie prostuj i zginaj rękę w łokciu. Najpierw jedną, potem drugą ręką wykonaj 30 powtórzeń.

Nie musisz się już teraz martwić rozmiarem swojego biustu. Każde opisane ćwiczenie na powiększenie piersi możesz wykonywać cyklicznie lub pojedynczo. Ważne, żebyś robiła je systematycznie.

Pchnięcie
Poprzedni

Wznosy sztangielek bokiem

Unoszenie nóg w leżeniu na boku

Następny

Dodaj komentarz