Przysiady z piłką

10 lutego 2021 Tagi , , ,

Przysiady to jedne z najbardziej skutecznych, a zarazem najprostszych ćwiczeń, które pozwolą Ci wysmuklić uda. Wzmacniają mięsień czworogłowy, a jednocześnie ćwiczą również inne partie mięśni np. pośladków czy brzucha. Przysiady z piłką urozmaicą nieco twój trening. Potrzebować będziesz piłki… oraz ściany.

Stań w lekkim rozkroku opierając się o piłkę umieszczoną między Tobą, a ścianą. W czasie tego ćwiczenia ważna jest Twoja postawa. Wyprostuj więc tułów i ściągnij łopatki. Twoje plecy powinny być lekko wygięte, a klatka piersiowa wypięta. Uginaj kolana, aż do momentu gdy Twoje uda znajdą się w pozycji równoległej do podłogi.

Przysiady Z Pilka
Przysiady Z Pilka
Poprzedni

Stepper lub maszyny eliptyczne

Wymachy nóg na krześle

Następny

Dodaj komentarz