Produkty, które warto włączyć do swojego jadłospisu dla pięknej cery

Dieta dla zdrowej cery, fot. pexels.com

Chociaż źródła pięknej skóry szukamy w coraz to nowszych kosmetykach, bardziej powinniśmy się skupić na tym, co spożywamy. Zdrowa dieta i nawodnienie może zdziałać cuda dla naszej cery. Witaminy i składniki mineralne w pożywieniu zadziałają lepiej niż krem Nie polegaj na drogich kremach, aby uzyskać promienny, młodzieńczy wygląd. Według lekarza spożywanie odpowiednich składników odżywczych dostosowanych … Zobacz więcej »

4 sposoby na zmniejszenie wzdęć

Dieta na zdrowe jelita, fot. pexels.com

Chociaż wzdęcia są czymś całkowicie normalnym, szczególnie po większych posiłkach, to ciągle wypięty brzuch może powodować duży dyskomfort i wpływać na naszą pewność siebie. Dlatego właśnie przedstawiamy 4 sposoby na radzenie sobie ze wzdęciami. Jakie są przyczyny wzdęć? Niektóre osoby cierpią na wzdęcia bardziej niż inni i mogą one wystąpić z różnych powodów, w tym … Zobacz więcej »

Śliwki – nie tylko pyszne, ale też zdrowe!

Śliwki, fot. pexels.com

Wczesna jesień to ostatni moment, w którym możemy się jeszcze cieszyć świeżymi owocami i warzywami. Jednymi z owoców jesieni są bez wątpienia śliwki, które mają wiele leczniczych zastosowań. Śliwki to kopalnia zdrowia Wraz z końcem lata znika wiele owoców: truskawki, maliny, borówki, jagody. Śliwki to obok jabłek i gruszek jedyne owoce (pochodzące z Polski), którymi … Zobacz więcej »

Dieta przeciwzapalna – sposób na sylwetkę i ochronę przed chorobami

Dieta przeciwzapalna, fot. unsplash.com

Zapalenie to naturalna reakcja organizmu, która pomaga naszemu ciału w leczeniu. Jednak długotrwałe utrzymywanie się takiego stanu może prowadzić do wielu chorób i złego samopoczucia. Odpowiedzią jest dieta przeciwzapalna, która jest odpowiedzią na zrzucenie wagi, ale przede wszystkim poprawienie naszego stanu zdrowia. Stan zapalny to nie tylko zaczerwienienie czy opuchlizna Zazwyczaj właśnie tak kojarzymy zapalenie … Zobacz więcej »

Które pokarmy mogą powodować wzdęcia?

Wzdęcia, fot. unsplash.com

Wzdęcia to dolegliwość, którą zna każdy z nas. Potrafią być bardzo uciążliwe, szczególnie jeśli występują na co dzień. Chociaż nie ma na nie lekarstwa, to możemy częściowo je wyeliminować poprzez odpowiednią dietę. Dowiedz się jakie produkty omijać, jeśli chcemy mieć płaski brzuch. Brzuszki to nie jedyna metoda na płaski brzuch Czasami potrafimy codziennie robić brzuszki, … Zobacz więcej »

Dzięki skrobi opornej fasola jest lepszym źródłem węglowodanów niż zboże

Naukowcy odkrywają coraz więcej prawd na temat rodzajów błonnika. Sądzono, że istnieją dwa głównie rodzaje tego składnika diety, okazuje się, że jest ich więcej, ponadto są nawet bardziej pożyteczne. Trzy rodzaje błonnika Do tej pory w pożywieniu wyróżniano błonnik rozpuszczalny i nierozpuszczalny w wodzie. Ten pierwszy to błonnik pochodzenia roślinnego. Ma wiele zalet, między innymi … Zobacz więcej »