Jak nawilżać organizm w czasie ćwiczeń

Aby normalnie funkcjonować człowiek codziennie potrzebuje około dwóch litrów płynów. Szczególnie te osoby, które regularnie ćwiczą nie powinny zapominać o nawadnianiu się. Co pić w czasie treningu? Planowanie napojów Aby się napić potrzebna jest przerwa w treningu. Jednak nie w każdej sytuacji można pić, na przykład podczas biegania jest to dość trudne. Ponadto bieganie ma … Zobacz więcej »