Przeskocz do treści
Diety, zdrowie, fitness i odchudzanie – DIETY.PL
Zobacz Dietę
  • ARTYKUŁY
    • DIETY
    • FITNESS
    • ZDROWIE I URODA
    • DODATKI DO ŻYWNOŚCI E
  • ĆWICZENIA
    • Ćwiczenia na uda
    • Ćwiczenia na fałdki pod pachami
    • Ćwiczenia na powiększenie piersi
    • Ćwiczenia na boczki
    • Ćwiczenia na jędrne pośladki
    • Ćwiczenia na talię osy
  • PRZEPISY DIETETYCZNE
  • KALKULATORY
    • Kalkulator BMI
  • DZIENNIK KALORII
  • KUP DIETĘ
  • FORUM
Diety, zdrowie, fitness i odchudzanie – DIETY.PL
  • ARTYKUŁY
    • DIETY
    • FITNESS
    • ZDROWIE I URODA
    • DODATKI DO ŻYWNOŚCI E
  • ĆWICZENIA
    • Ćwiczenia na uda
    • Ćwiczenia na fałdki pod pachami
    • Ćwiczenia na powiększenie piersi
    • Ćwiczenia na boczki
    • Ćwiczenia na jędrne pośladki
    • Ćwiczenia na talię osy
  • PRZEPISY DIETETYCZNE
  • KALKULATORY
    • Kalkulator BMI
  • DZIENNIK KALORII
  • KUP DIETĘ
  • FORUM

cwiczenia na fałdki pod pachami

Przenoszenie piłki lekarskiej

12 kwietnia 202224 marca 2013

Rzecz jasna, do wykonania tego ćwiczenia będziemy potrzebowali piłki lekarskiej. Jeżeli nie posiadacie piłki lekarskiej, możecie użyć innego przedmiotu o zbliżonym ciężarze.

Kategorie Ćwiczenia na fałdki pod pachami

Podnoszenie hantli za głowę w pozycji leżącej

12 kwietnia 202224 marca 2013

Ciężar hantla powinien być dostosowany do naszych możliwości. Kładziemy się na ławeczce, chwytamy hantle i trzymamy je nad brzuchem, po czym przenosimy je za głowę, a następnie powracamy do pozycji wyjściowej.

Kategorie Ćwiczenia na fałdki pod pachami

Skłony boczne w pozycji stojącej

12 kwietnia 202224 marca 2013

Chwytamy ciężarki w dłonie, a następnie zginamy nasze ciało, prowadząc rękę wzdłuż nogi. Skłon wykonujemy jak najniżej, po czym wracamy do pozycji wyjściowej, a następnie powtarzamy skłon w drugą stronę.

Kategorie Ćwiczenia na fałdki pod pachami

Mostek

12 kwietnia 202224 marca 2013

Jest to bardzo wszechstronne ćwiczenie, angażujące wiele partii mięśniowych naszego ciała. Zalecamy wykonywanie mostka na macie do ćwiczeń.

Kategorie Ćwiczenia na fałdki pod pachami

Podnoszenie ciężarków nad głowę

12 kwietnia 202224 marca 2013

Ćwiczenie możemy wykonać w dwojaki sposób. W pierwszym, chwytamy ciężarek stojąc w lekkim rozkroku, po czym przenosimy ciężarek nad głowę.

Kategorie Ćwiczenia na fałdki pod pachami

Pompki na ścianie

12 kwietnia 202224 marca 2013

Ćwiczenie, które możemy wykonywać niemalże w każdym miejscu. Stajemy w delikatnym rozkroku, po czym kładziemy dłonie na ścianie. Powinniśmy się znajdować w takiej odległości od ściany, aby ręce były wyprostowane w łokciach.

Kategorie Ćwiczenia na fałdki pod pachami
Wzdęcia, fot. pexels.com

4 sposoby na zmniejszenie wzdęć

ZDROWIE I URODA
Domowe sposoby na leczenie refluksu, fot. pexels.com

12 sposobów na załagodzenie objawów refluksu i zgagi

ZDROWIE I URODA
Dieta śródziemnomorska, fot. pexels.com

Chcesz żyć długo? Jedz strączki!

DIETY

Społeczność

Wyszukaj…

Tagi

alkohol antyoksydanty ból błonnik choroba ciąża cukier cukrzyca cwiczenia cwiczenia na boczki cwiczenia na fałdki pod pachami cwiczenie cwiczenie na boczki cwiczenie na powiekszenie piersi cwiczenie na uda dieta dieta pudełkowa dietetyk diety jedzenie joga leczenie mięśnie nadwaga odchudzanie odporność otyłość owoce spalanie tłuszczu sport stres suplementy trening trening w domu trądzik warzywa witamina d woda węglowodany zatrzymywanie wody zdrowe żywienie zdrowie ćwiczenia na pośladki ćwiczenia na pupę ćwiczenie w domu

Najnowsze komentarze

  • Olej konopny - CBD a cukrzyca
  • idealica cena - Piwny brzuch groźniejszy niż otyłość
  • Marzena - Zdrowy styl życia
  • SkiTenis - Jazda rekreacyjna, freeride, jazda szybka, czyli jak dobrać rolki do stylu jazdy?
  • freshlife - Jak rozpocząć odchudzanie, czyli 5 porad dietetycznych
Polska odpowiedź na superfoods

Polska odpowiedź na superfoods

Czy podnoszenie ciężarów nadmiernie rozwija mięśnie?

Czy podnoszenie ciężarów nadmiernie rozwija mięśnie?

Jak spalany jest tłuszcz?

Jak spalany jest tłuszcz?

Jedz wolniej i obserwuj efekty

Jedz wolniej i obserwuj efekty

Nietuczące przekąski w czasie odchudzania

Nietuczące przekąski w czasie odchudzania

Biało zwierzęce czy roślinne?

Biało zwierzęce czy roślinne?

Ostatnie wpisy

  • 4 sposoby na zmniejszenie wzdęć
  • 12 sposobów na załagodzenie objawów refluksu i zgagi
  • Chcesz żyć długo? Jedz strączki!
  • Dieta OMAD – na czym polega i dlaczego trzeba ją omijać szerokim łukiem?
  • Czy tofu jest zdrowe? Poznaj zalety tej kontrowersyjnej alternatywy dla mięsa.
Sport pomaga w zrzuceniu palenia
Długotrwałe skutki stresu
Ćwiczenie na boczki nr. 7
Negatywne działanie aluminium
Jak ochronić się przed triglicerydami?
  • Mapa strony
  • Kontakt

Diety.pl – zdrowie, fitness i odchudzanie

© 2020 Diety, zdrowie, fitness i odchudzanie – DIETY.PL

Diety.pl / Kontakt

Przewiń do początku
  • ARTYKUŁY
    • DIETY
    • FITNESS
    • ZDROWIE I URODA
    • DODATKI DO ŻYWNOŚCI E
  • ĆWICZENIA
    • Ćwiczenia na uda
    • Ćwiczenia na fałdki pod pachami
    • Ćwiczenia na powiększenie piersi
    • Ćwiczenia na boczki
    • Ćwiczenia na jędrne pośladki
    • Ćwiczenia na talię osy
  • PRZEPISY DIETETYCZNE
  • KALKULATORY
    • Kalkulator BMI
  • DZIENNIK KALORII
  • KUP DIETĘ
  • FORUM