Przeskocz do treści
Diety, zdrowie, fitness i odchudzanie – DIETY.PL
Zobacz Dietę
  • ARTYKUŁY
    • DIETY
    • FITNESS
    • ZDROWIE I URODA
    • DODATKI DO ŻYWNOŚCI E
  • ĆWICZENIA
    • Ćwiczenia na uda
    • Ćwiczenia na fałdki pod pachami
    • Ćwiczenia na powiększenie piersi
    • Ćwiczenia na boczki
    • Ćwiczenia na jędrne pośladki
    • Ćwiczenia na talię osy
  • PRZEPISY DIETETYCZNE
  • KALKULATORY
    • Kalkulator BMI
  • DZIENNIK KALORII
  • KUP DIETĘ
  • FORUM
Diety, zdrowie, fitness i odchudzanie – DIETY.PL
  • ARTYKUŁY
    • DIETY
    • FITNESS
    • ZDROWIE I URODA
    • DODATKI DO ŻYWNOŚCI E
  • ĆWICZENIA
    • Ćwiczenia na uda
    • Ćwiczenia na fałdki pod pachami
    • Ćwiczenia na powiększenie piersi
    • Ćwiczenia na boczki
    • Ćwiczenia na jędrne pośladki
    • Ćwiczenia na talię osy
  • PRZEPISY DIETETYCZNE
  • KALKULATORY
    • Kalkulator BMI
  • DZIENNIK KALORII
  • KUP DIETĘ
  • FORUM

cwiczenie na boczki

Ćwiczenie na boczki nr. 8

13 kwietnia 202225 marca 2013

Ćwiczenie bardzo ładnie spala tkankę tłuszczową w okolicach bioder. Jednoczesne spinanie do siebie kolona i łokcia po tej samej stronie. Intensywność: 4 serie po 12 powtórzeń

Kategorie Ćwiczenia na boczki

Ćwiczenie na boczki nr. 6

13 kwietnia 202225 marca 2013

Ćwiczenie polega na tzw. biegu poziomym, wykonując to ćwiczenie należy stopniowo przyspieszać, ćwiczenie polecane szczególnie osobom początkującym. Intensywność: 4 serie po 20 powtórzeń/na nogę

Kategorie Ćwiczenia na boczki

Ćwiczenie na boczki nr. 4

13 kwietnia 202225 marca 2013

Ćwiczenie na boczki nr. 4 Ćwiczenie polega na przyciąganiu kolan do łokci, ćwiczenie wykonywać należy naprzemiennie.Intensywność: 4 serie, 15 powtórzeń na każdą nogę

Kategorie Ćwiczenia na boczki

Ćwiczenie na boczki nr. 3

13 kwietnia 202225 marca 2013

Ćwiczenie najlepiej wykonywać jako zaawansowany ćwiczący, ćwiczenie jest bardzo intensywne i ciężkie ponieważ na mięśniach brzucha opieramy całą środkową masę ciała. Aktywność: 3 serie po 10 powtórzeń.

Kategorie Ćwiczenia na boczki

Ćwiczenie na boczki nr. 2

13 kwietnia 202225 marca 2013

Wznosy pionowe tułowia. Ćwiczenie najlepiej wykonywać wraz z rozwarciem nóg w dolnej fazie opadu. Intensywność: 3 serie po 15 powtórzeń.

Kategorie Ćwiczenia na boczki

Ćwiczenie na boczki nr. 1

13 kwietnia 202225 marca 2013
woman in gray long sleeve shirt and black pants sitting on wooden floor

Przenoszenia miednicy na boki. Bardzo efektywne ćwiczenie spalające tłuszcz w okolicy miednicy tzw. boczki. Intensywność: 4 serie po 12 powtórzeń.

Kategorie Ćwiczenia na boczki
Wzdęcia, fot. pexels.com

4 sposoby na zmniejszenie wzdęć

ZDROWIE I URODA
Domowe sposoby na leczenie refluksu, fot. pexels.com

12 sposobów na załagodzenie objawów refluksu i zgagi

ZDROWIE I URODA
Dieta śródziemnomorska, fot. pexels.com

Chcesz żyć długo? Jedz strączki!

DIETY

Społeczność

Wyszukaj…

Tagi

alkohol antyoksydanty ból błonnik choroba ciąża cukier cukrzyca cwiczenia cwiczenia na boczki cwiczenia na fałdki pod pachami cwiczenie cwiczenie na boczki cwiczenie na powiekszenie piersi cwiczenie na uda dieta dieta pudełkowa dietetyk diety jedzenie joga leczenie mięśnie nadwaga odchudzanie odporność otyłość owoce spalanie tłuszczu sport stres suplementy trening trening w domu trądzik warzywa witamina d woda węglowodany zatrzymywanie wody zdrowe żywienie zdrowie ćwiczenia na pośladki ćwiczenia na pupę ćwiczenie w domu

Najnowsze komentarze

  • Olej konopny - CBD a cukrzyca
  • idealica cena - Piwny brzuch groźniejszy niż otyłość
  • Marzena - Zdrowy styl życia
  • SkiTenis - Jazda rekreacyjna, freeride, jazda szybka, czyli jak dobrać rolki do stylu jazdy?
  • freshlife - Jak rozpocząć odchudzanie, czyli 5 porad dietetycznych
Jaką dietę stosować przy chorobie Hashimoto?

Jaką dietę stosować przy chorobie Hashimoto?

Wykopy nogą w tył

Wykopy nogą w tył

Najważniejsze rzeczy, jakie powinniśmy wiedzieć o odchudzaniu

Najważniejsze rzeczy, jakie powinniśmy wiedzieć o odchudzaniu

Metamorfoza – 45 kg

Metamorfoza – 45 kg

Czy chrupkie pieczywo jest zdrowe?

Czy chrupkie pieczywo jest zdrowe?

Wypady w bok

Wypady w bok

Ostatnie wpisy

  • 4 sposoby na zmniejszenie wzdęć
  • 12 sposobów na załagodzenie objawów refluksu i zgagi
  • Chcesz żyć długo? Jedz strączki!
  • Dieta OMAD – na czym polega i dlaczego trzeba ją omijać szerokim łukiem?
  • Czy tofu jest zdrowe? Poznaj zalety tej kontrowersyjnej alternatywy dla mięsa.
Ćwiczenie ,,Dirty dog”
Jak jeść podczas krótkiego i długiego treningu?
Czy warto stosować ziołoterapię
Sauna pomaga schudnąć?
Wykrok
  • Mapa strony
  • Kontakt

Diety.pl – zdrowie, fitness i odchudzanie

© 2020 Diety, zdrowie, fitness i odchudzanie – DIETY.PL

Diety.pl / Kontakt

Przewiń do początku
  • ARTYKUŁY
    • DIETY
    • FITNESS
    • ZDROWIE I URODA
    • DODATKI DO ŻYWNOŚCI E
  • ĆWICZENIA
    • Ćwiczenia na uda
    • Ćwiczenia na fałdki pod pachami
    • Ćwiczenia na powiększenie piersi
    • Ćwiczenia na boczki
    • Ćwiczenia na jędrne pośladki
    • Ćwiczenia na talię osy
  • PRZEPISY DIETETYCZNE
  • KALKULATORY
    • Kalkulator BMI
  • DZIENNIK KALORII
  • KUP DIETĘ
  • FORUM