Przeskocz do treści
Diety, zdrowie, fitness i odchudzanie – DIETY.PL
Zobacz Dietę
  • ARTYKUŁY
    • DIETY
    • FITNESS
    • ZDROWIE I URODA
    • DODATKI DO ŻYWNOŚCI E
  • ĆWICZENIA
    • Ćwiczenia na uda
    • Ćwiczenia na fałdki pod pachami
    • Ćwiczenia na powiększenie piersi
    • Ćwiczenia na boczki
    • Ćwiczenia na jędrne pośladki
    • Ćwiczenia na talię osy
  • PRZEPISY DIETETYCZNE
  • KALKULATORY
    • Kalkulator BMI
  • DZIENNIK KALORII
  • KUP DIETĘ
  • FORUM
Diety, zdrowie, fitness i odchudzanie – DIETY.PL
  • ARTYKUŁY
    • DIETY
    • FITNESS
    • ZDROWIE I URODA
    • DODATKI DO ŻYWNOŚCI E
  • ĆWICZENIA
    • Ćwiczenia na uda
    • Ćwiczenia na fałdki pod pachami
    • Ćwiczenia na powiększenie piersi
    • Ćwiczenia na boczki
    • Ćwiczenia na jędrne pośladki
    • Ćwiczenia na talię osy
  • PRZEPISY DIETETYCZNE
  • KALKULATORY
    • Kalkulator BMI
  • DZIENNIK KALORII
  • KUP DIETĘ
  • FORUM

cwiczenie na boczki

Ćwiczenie na boczki nr. 8

13 kwietnia 202225 marca 2013

Ćwiczenie bardzo ładnie spala tkankę tłuszczową w okolicach bioder. Jednoczesne spinanie do siebie kolona i łokcia po tej samej stronie. Intensywność: 4 serie po 12 powtórzeń

Kategorie Ćwiczenia na boczki

Ćwiczenie na boczki nr. 6

13 kwietnia 202225 marca 2013

Ćwiczenie polega na tzw. biegu poziomym, wykonując to ćwiczenie należy stopniowo przyspieszać, ćwiczenie polecane szczególnie osobom początkującym. Intensywność: 4 serie po 20 powtórzeń/na nogę

Kategorie Ćwiczenia na boczki

Ćwiczenie na boczki nr. 4

13 kwietnia 202225 marca 2013

Ćwiczenie na boczki nr. 4 Ćwiczenie polega na przyciąganiu kolan do łokci, ćwiczenie wykonywać należy naprzemiennie.Intensywność: 4 serie, 15 powtórzeń na każdą nogę

Kategorie Ćwiczenia na boczki

Ćwiczenie na boczki nr. 3

13 kwietnia 202225 marca 2013

Ćwiczenie najlepiej wykonywać jako zaawansowany ćwiczący, ćwiczenie jest bardzo intensywne i ciężkie ponieważ na mięśniach brzucha opieramy całą środkową masę ciała. Aktywność: 3 serie po 10 powtórzeń.

Kategorie Ćwiczenia na boczki

Ćwiczenie na boczki nr. 2

13 kwietnia 202225 marca 2013

Wznosy pionowe tułowia. Ćwiczenie najlepiej wykonywać wraz z rozwarciem nóg w dolnej fazie opadu. Intensywność: 3 serie po 15 powtórzeń.

Kategorie Ćwiczenia na boczki

Ćwiczenie na boczki nr. 1

13 kwietnia 202225 marca 2013
woman in gray long sleeve shirt and black pants sitting on wooden floor

Przenoszenia miednicy na boki. Bardzo efektywne ćwiczenie spalające tłuszcz w okolicy miednicy tzw. boczki. Intensywność: 4 serie po 12 powtórzeń.

Kategorie Ćwiczenia na boczki
Szklanki coli i pomarańczy napój gazowany i lemoniada gazowana woda na białym tle z kostkami lodu

Napoje gazowane — czy warto je włączyć do diety?

ARTYKUŁY, DIETY, ZDROWIE I URODA
Białko, zdrowe źródła, fot. shutterstock.com

Jak włączyć więcej białka do swojej diety?

DIETY
Dieta dla zdrowej cery, fot. pexels.com

Produkty, które warto włączyć do swojego jadłospisu dla pięknej cery

ZDROWIE I URODA

Społeczność

Wyszukaj…

Tagi

alkohol antyoksydanty ból błonnik choroba ciąża cukier cukrzyca cwiczenia cwiczenia na boczki cwiczenia na fałdki pod pachami cwiczenie cwiczenie na boczki cwiczenie na powiekszenie piersi cwiczenie na uda dieta dieta pudełkowa dieta roślinna dietetyk diety jedzenie joga leczenie mięśnie nadwaga odchudzanie odporność otyłość owoce spalanie tłuszczu sport stres trening trądzik warzywa witamina c witamina d witaminy woda zatrzymywanie wody zdrowe żywienie zdrowie ćwiczenia na pośladki ćwiczenia na pupę ćwiczenie w domu

Najnowsze komentarze

  • Olej konopny - CBD a cukrzyca
  • idealica cena - Piwny brzuch groźniejszy niż otyłość
  • Marzena - Zdrowy styl życia
  • SkiTenis - Jazda rekreacyjna, freeride, jazda szybka, czyli jak dobrać rolki do stylu jazdy?
  • freshlife - Jak rozpocząć odchudzanie, czyli 5 porad dietetycznych
Glutaminiam sodu przyczyną otyłości

Glutaminiam sodu przyczyną otyłości

Metamorfoza – 45 kg

Metamorfoza – 45 kg

Czy łosoś jest bezpieczny?

Czy łosoś jest bezpieczny?

<strong>4 sposoby na zmniejszenie wzdęć</strong>

4 sposoby na zmniejszenie wzdęć

Aminy biogenne w żywności – czym są i jak działają na nasz organizm?

Aminy biogenne w żywności – czym są i jak działają na nasz organizm?

Przekładanie nóg

Przekładanie nóg

Ostatnie wpisy

  • Napoje gazowane — czy warto je włączyć do diety?
  • Jak włączyć więcej białka do swojej diety?
  • Produkty, które warto włączyć do swojego jadłospisu dla pięknej cery
  • Dlaczego warto przyjmować susz CBD?
  • Dieta na zdrowe jelita
Dieta DASH – dieta ideał?
Z wodą za pan brat !
Biotyna na wypadające włosy
Rewolucja na stołówce
Dieta pudełkowa – zalety oraz wady
  • Mapa strony
  • Kontakt

Diety.pl – zdrowie, fitness i odchudzanie

© 2020 Diety, zdrowie, fitness i odchudzanie – DIETY.PL

Diety.pl / Kontakt

Przewiń do początku
  • ARTYKUŁY
    • DIETY
    • FITNESS
    • ZDROWIE I URODA
    • DODATKI DO ŻYWNOŚCI E
  • ĆWICZENIA
    • Ćwiczenia na uda
    • Ćwiczenia na fałdki pod pachami
    • Ćwiczenia na powiększenie piersi
    • Ćwiczenia na boczki
    • Ćwiczenia na jędrne pośladki
    • Ćwiczenia na talię osy
  • PRZEPISY DIETETYCZNE
  • KALKULATORY
    • Kalkulator BMI
  • DZIENNIK KALORII
  • KUP DIETĘ
  • FORUM