Skręty boczne w modelowaniu talii
Energicznie wykonywanie skrętów bocznych jest pomocne w modelowaniu talii, a dodatkowo proste do wykonania. Najlepiej zacząć od przyjęcia wygodnej pozycji na stołku pozbawionym oparcia i wyprostować plecy. Ręce powinieneś ugiąć w łokciach, a w dłonie należy złapać kij (dobrze nadaje się do tego kij od miotły). Należy umieścić go za plecami zachowując linię ramion. Następnie … Zobacz więcej »
