Metabolizm pełni główną rolę w przypadku każdej diety i utraty wagi. Jednak krążą wokół niego mity, które nie mają nic wspólnego z prawdą. Mit: podczas odchudzania tłuszcz spala kalorie. Osoby, które posiadają wysoką zawartość tkanki tłuszczowej mają mniej sprawny metabolizm. Odpowiedzialne za spalanie nadmiaru kalorii są mięśnie. Osoby, które mają większą masę mięśniową niż tłuszczową … Zobacz więcej »
Dieta bezglutenowa oficjalnie zalecana jest osobom, które mają trudności z trawieniem tego białka. Wywołuje to u nich przykre konsekwencje, a czasem kończy się nawet na izbie przyjęć w szpitalu. Nic dziwnego, że tak bardzo chcą uniknąć pomyłki. Jednocześnie mają często nikłe pojęcie o zbożach. Zboża w codziennej diecie Dietetycy i naukowcy są zgodni co do … Zobacz więcej »
Oleje w naszym życiu są ważnym i istotnym elementem diety. Niestety wielu z nas w ogóle nie używa olejów, lub używa tylko jednego ich rodzaju. Znaczenie olejów w żywieniu Oleje jedno i wielonienasycone są bardzo istotne w codziennej diecie. Jedno nasycone chronią układ krwionośny, zapobiegając miażdżycy, a wielonienasycone są potrzebne ze względu na zawartość kwasów … Zobacz więcej »
Stres ma duży wpływ na organizm człowieka, przenika właściwie każdy jego narząd i ma wpływ wcale nie tylko na psychikę. Okazuje się, że zasada ta tyczy się nie tylko dorosłych ludzi, ale towarzyszy człowiekowi od samego początku jego życia, nawet zanim jeszcze się urodził. Złe nawyki żywieniowe w ciąży Wiele kobiet traktuje ciążę jako moment, … Zobacz więcej »
Palenie papierosów to jeden z najmniej tolerowanych przez niepalących i ogólnie złych nałogów. Wielu ludzi nie widzi jednak w tym nic złego. Często bywa, że nie zwracają również uwagi na to co jedzą. Ich zmysły są przytępione, nic nie smakuje im tak, jak powinno. Jednak powinni oni stosować zdrową dietę, aby przynajmniej w małym procencie … Zobacz więcej »
Teoretycznie każdy wie, że idąc do lekarza należy się umyć i ubrać w czysty strój. Jednak nie każdy myśli o tym co zrobić udając się do dietetyka. Ta wizyta także wymaga przygotowania. Przygotowanie opisu rozkładu dnia Wiele osób przychodzi do dietetyka wymagając pomocy. Uważają, że płacą, dlatego należy im się kompleksowa obsługa. Warto pamiętać, że … Zobacz więcej »
Wydaje się, że zdrowy człowiek nie potrzebuje niczyich rad w związku z dietą. Wielu uważa, że to wyłącznie ich sprawa co zrobią, by schudnąć, a liczy się wyłącznie efekt. Jednak może warto jednak zwrócić się do kogoś o pomoc? Korzyści ze spotkania z dietetykiem Udanie się do profesjonalnego dietetyka niekiedy nie należy do najtańszych, ale … Zobacz więcej »
Niektóre osoby, czy to z racji wieku, czy chociażby z uwagi na różne ograniczenia zdrowotne, nie są w stanie uprawiać intensywnie sportu. W ich przypadku idealnym rozwiązaniem będzie joga, która polega na wykonywaniu ćwiczeń według popularnych technik wspierających odchudzanie. Trzy przyczyny, decydujące o możliwości zrzucenia kilogramów: – niektórym ćwiczeniom towarzyszy bardzo duży wysiłek fizyczny, co … Zobacz więcej »
Zima sprawia, że nie myślimy o dietach, zdrowym odżywianiu się i pięknej figurze. Wszelkie niedoskonałości ciała można wszak ukryć pod grubym swetrem, a kalorie dostarczają więcej energii na ogrzanie organizmu… Do herbaty dolewamy więc syropy, miody i soki, sięgamy po pyszne czekolady i ciastka, a ostatnie, o czym myślimy to aktywność fizyczna – no bo … Zobacz więcej »
Specjalna dieta po przejedzeniu Święta, wesela, wyjątkowe urodziny. To tylko kilka przykładów wydarzeń, na których często zasiadamy do suto zastawionych stołów. Nawet jeśli stosujemy różnego rodzaju diety i staramy się zdrowo odżywiać to mało kto będzie w stanie oprzeć się smakołykom, które królują wtedy na stołach. Problemem nie jest jednak krótkotrwałe jedzenie wszystkiego tego, co … Zobacz więcej »