Porady jak prowadzić dziennik odżywiania

Dziennik żywności, fot. shutterstock.com

Czy pamiętasz, co jadłeś wczoraj na kolację? A w ostatni wtorek na śniadanie? A czy pamiętasz jak dane pokarmy wpłynęły na Twoje samopoczucie? Czy byłeś najedzony, a może miałeś wzdęcia? Odpowiedzi na wszystkie pytania pomoże nam uzyskać dziennik odżywiania. Dziennik żywności – co daje jego prowadzenie? Rejestrowanie posiłków — i wywoływanych przez nie odczuć — … Zobacz więcej »