jedzenie

Co się dzieje z organizmem, gdy brakuje witaminy B12?

Healthy Eating, Lifestyle. Close Up Of Happy Smiling Woman Taking Pill With Omega 3

Niedobór witaminy B12 w organizmie może prowadzić do różnych negatywnych skutków zdrowotnych. Witamina B12 jest niezbędna dla produkcji czerwonych krwinek, prawidłowego funkcjonowania mózgu i układu nerwowego. Główne konsekwencje niedoboru witaminy B12 to osłabienie, trudności z koncentracją, duszność czy bladość skóry. Mogą pojawić się również problemy ze suchością skóry, zaburzenia trawienia oraz depresja. Dowiedz się więcej. … Zobacz więcej »

Suplementy diety. Czy warto je stosować?

Weight Loss. Woman In Oversize Jeans On Pastel Pink Background

Aby szybciej pozbyć się zbędnych kilogramów wiele osób decyduje się na włączenie do swojej codziennej diety także suplementów wspomagających odchudzanie. Czy takie produkty rzeczywiście działają i jak dobrze wybrać suplement diety? Suplementy diety mają za zadanie przede wszystkim przyspieszyć spalanie kalorii, zmniejszyć apetyt oraz zredukować wchłanianie tłuszczów i tym samym wspomóc odchudzanie. Suplementy diety to … Zobacz więcej »

Dieta ułożona na miarę potrzeb

Zdrowa i zadbana sylwetka staje się wizytówką współczesnego człowieka – wyrazem jego troski o ciało oraz kondycję, a także efektem sięgania po produkty, które wspomagają funkcjonowanie organizmu. Dlatego właśnie powodzeniem cieszą się książki i blogi o zdrowym odżywianiu, chętnie sięgamy po usług trenerów personalnych i wybieramy ulubione aktywności. W efekcie chcemy lepiej wyglądać, lepiej się … Zobacz więcej »

Kto powinien skorzystać z cateringu dietetycznego?

XXI wiek to czas rozwoju technologicznego, zaskakujących zmian w społeczeństwie, dojrzewania projektów i procesów, które jeszcze kilka lat temu były niemożliwe do zrealizowania. Pomiędzy coraz szybszymi pociągami, nowymi liniami lotniczymi, eko samochodami i lekami na najniebezpieczniejsze choroby zapominamy o jednym – o nas samych. Otyłość i nadwaga zalewa obecnie świat, zagrażając już co czwartemu z … Zobacz więcej »

Skąd bierze się opryszczka i jak ją leczyć?

Lips 3141753 1920

Opryszczka, czyli krosta na ustach, popularnie zwana „zimnem” potrafi uprzykrzyć życie, ponadto odbiera urodę i niepotrzebnie przyciąga uwagę osób postronnych. Nie zawsze umiemy ją odróżnić od zwykłej krosty. Czym jest opryszczka? Opryszczka jest spowodowana wirusem, który przenoszony jest podczas kontaktu z nosicielami. Nosiciel nie zawsze ma objawy opryszczki, ponieważ na naszej skórze naturalnie żyją setki … Zobacz więcej »

Czy grzyby są zdrowe?

Sezon na grzybobranie jest w pełni, a pogoda sprzyja leśnym wycieczkom. Grzybami w formie gotowanej, pieczonej, smażonej i suszonej będziemy cieszyć się dopóki nie spadnie pierwszy śnieg. Oto zalety grzybobrania. Czy grzyby są zdrowe? Do niedawna panowała opinia, że grzyby nie mają zbyt wielu wartości odżywczych, ponadto są ciężkostrawne. Ta opinia dochodzi do lamusa. Istotne … Zobacz więcej »

Co jeść na dobry sen?

Dobrze przespana noc zależy od wielu czynników. Niewielu z nas stosuje odpowiednią dietę, aby lepiej spać. Tymczasem istnieją produkty, które pomagają w zasypianiu. Istnieją też takie, które zasypianie znacząco utrudniają. Pokarmy, które ułatwią sen Nie na darmo podczas problemów z zasypianiem mamy podawały nam szklankę ciepłego mleka. Okazuje się, że zawiera ono tryptofan, naturalny aminokwas, … Zobacz więcej »

Co jeść by… przybrać na wadze

Niedowaga jest równie groźnym zdrowotnie problemem, co nadwaga. Co więcej, aby zacząć ważyć więcej, często konieczne jest włożenie w to równie dużego lub nawet większego wysiłku. Z czego zrezygnować, żeby przytyć? Wielu ludzi sądzi, że aby przybrać na wadze wystarczy się objadać. Ale nie jest to łatwe ani zdrowe. Nadmiernie obciążony żołądek powoduje niestrawność, problemy … Zobacz więcej »

Warto jeść truskawki

Gdy tylko pojawią się sezonowe owoce warto je zjadać na surowo, przyrządzać z nich dania oraz przetwory, by móc wracać do tych smaków jesienią i zimą. To również bogactwo witamin i mikroelementów. Co kryje w sobie truskawka? Truskawki, na które sezon właśnie trwa, są jednymi z najzdrowszych owoców. Chętnie je zjadamy ze względu na doskonały … Zobacz więcej »