Dieta ułożona na miarę potrzeb

Zdrowa i zadbana sylwetka staje się wizytówką współczesnego człowieka – wyrazem jego troski o ciało oraz kondycję, a także efektem sięgania po produkty, które wspomagają funkcjonowanie organizmu. Dlatego właśnie powodzeniem cieszą się książki i blogi o zdrowym odżywianiu, chętnie sięgamy po usług trenerów personalnych i wybieramy ulubione aktywności. W efekcie chcemy lepiej wyglądać, lepiej się … Zobacz więcej »

Kto powinien skorzystać z cateringu dietetycznego?

XXI wiek to czas rozwoju technologicznego, zaskakujących zmian w społeczeństwie, dojrzewania projektów i procesów, które jeszcze kilka lat temu były niemożliwe do zrealizowania. Pomiędzy coraz szybszymi pociągami, nowymi liniami lotniczymi, eko samochodami i lekami na najniebezpieczniejsze choroby zapominamy o jednym – o nas samych. Otyłość i nadwaga zalewa obecnie świat, zagrażając już co czwartemu z … Zobacz więcej »

Skąd bierze się opryszczka i jak ją leczyć?

Opryszczka, czyli krosta na ustach, popularnie zwana „zimnem” potrafi uprzykrzyć życie, ponadto odbiera urodę i niepotrzebnie przyciąga uwagę osób postronnych. Nie zawsze umiemy ją odróżnić od zwykłej krosty. Czym jest opryszczka? Opryszczka jest spowodowana wirusem, który przenoszony jest podczas kontaktu z nosicielami. Nosiciel nie zawsze ma objawy opryszczki, ponieważ na naszej skórze naturalnie żyją setki … Zobacz więcej »

Czy grzyby są zdrowe?

Sezon na grzybobranie jest w pełni, a pogoda sprzyja leśnym wycieczkom. Grzybami w formie gotowanej, pieczonej, smażonej i suszonej będziemy cieszyć się dopóki nie spadnie pierwszy śnieg. Oto zalety grzybobrania. Czy grzyby są zdrowe? Do niedawna panowała opinia, że grzyby nie mają zbyt wielu wartości odżywczych, ponadto są ciężkostrawne. Ta opinia dochodzi do lamusa. Istotne … Zobacz więcej »

Co jeść na dobry sen?

Dobrze przespana noc zależy od wielu czynników. Niewielu z nas stosuje odpowiednią dietę, aby lepiej spać. Tymczasem istnieją produkty, które pomagają w zasypianiu. Istnieją też takie, które zasypianie znacząco utrudniają. Pokarmy, które ułatwią sen Nie na darmo podczas problemów z zasypianiem mamy podawały nam szklankę ciepłego mleka. Okazuje się, że zawiera ono tryptofan, naturalny aminokwas, … Zobacz więcej »

Co jeść by… przybrać na wadze

Niedowaga jest równie groźnym zdrowotnie problemem, co nadwaga. Co więcej, aby zacząć ważyć więcej, często konieczne jest włożenie w to równie dużego lub nawet większego wysiłku. Z czego zrezygnować, żeby przytyć? Wielu ludzi sądzi, że aby przybrać na wadze wystarczy się objadać. Ale nie jest to łatwe ani zdrowe. Nadmiernie obciążony żołądek powoduje niestrawność, problemy … Zobacz więcej »

Czynniki odpowiedzialne za otyłość dzieci

Na ulicach, w szkole, i wszędzie tam gdzie tylko spojrzymy obserwujemy niepokojące zjawisko jakim jest coraz większa liczba otyłych dzieci. Jakie czynniki odpowiadają za to, że jest ich dziś o wiele więcej niż jeszcze do niedawna? Czym skorupka za młodu nasiąknie Wiadomo, że nawyki kształtują się w dzieciństwie i w dużej mierze właśnie od tamtej … Zobacz więcej »

Warto jeść truskawki

Gdy tylko pojawią się sezonowe owoce warto je zjadać na surowo, przyrządzać z nich dania oraz przetwory, by móc wracać do tych smaków jesienią i zimą. To również bogactwo witamin i mikroelementów. Co kryje w sobie truskawka? Truskawki, na które sezon właśnie trwa, są jednymi z najzdrowszych owoców. Chętnie je zjadamy ze względu na doskonały … Zobacz więcej »

Jak jeść podczas krótkiego i długiego treningu?

Dietetycy i trenerzy zalecają, aby podczas treningu nie jeść posiłków, lecz zrobić to jakiś czas przed lub po nim. Wiele zależy jednak po prostu od jego długości. Co jeść podczas krótkiego treningu? Nikt raczej nie zaleca by jeść w czasie treningu który trwa około dwóch godzin, niektórzy jednak potrzebują posilić się, na przykład małym batonem … Zobacz więcej »

Dieta północna

Do tej pory królową diet nieoficjalnie była dieta śródziemnomorska uznawana za jedną z najzdrowszych. Ale powoli na pierwszy plan wysuwa się dieta północna, zwana inaczej nordycką. Oto odpowiedź na pytanie dlaczego. Zalety diety północnej Przede wszystkim dieta ta pozwala zwalczyć dwa z największych problemów współczesnych jeśli chodzi o choroby cywilizacyjne. Zmniejsza zachorowalność na cukrzycę typu … Zobacz więcej »