Deska – stymulująca pozycja zaczerpnięta z jogi

Wiele ćwiczeń kształtujących sylwetkę oraz pozycji gimnastycznych jest zaczerpnięta z jogi. Niektóre z tych pozycji, tak zwanych asan, są bardzo skutecznym sposobem na modelowanie mięśni całego ciała. Przykładem jest tak zwana deska. Na czym polega ćwiczenie zwane „deską” Deska to pozycja, w której osoba opierając się na łokciach, przedramionach i palcach stup znajduje się równolegle … Zobacz więcej »

Joga dla twarzy

Joga i jej właściwości są cenione od wielu setek lat. Jednak istnieją różne odmiany tego sportu, między innymi joga twarzy. Czym jest? Joga twarzy By uśmiechnąć się człowiek potrzebuje aż siedemnastu mięśni, mięśnie twarzy obejmują zaś zespół czterdziestu mięśni. W czasie uprawiania sportu mało kto o nich myśli. Tymczasem mięśnie twarzy pracują praktycznie cały czas … Zobacz więcej »

Tai-Chi na odchudzanie!

Tai-Chi jest bardzo szeroko pojętym nurtem, łączącym w sobie elementy sztuki walki, gimnastyki, a także rozwoju duchowego. Dzisiaj, skupimy się na sportowym aspekcie Tai-Chi, a mówiąc konkretniej, na pozytywne działanie Tai-Chi w procesie odchudzania. Co prawda, większość ludzi praktykujących Tai-Chi, wykonuje większość ćwiczeń z niską intensywnością. Nie dziwi bowiem fakt, iż Tai Chi dla początkujących … Zobacz więcej »

Joga na odchudzanie

Niektóre osoby, czy to z racji wieku, czy chociażby z uwagi na różne ograniczenia zdrowotne, nie są w stanie uprawiać intensywnie sportu. W ich przypadku idealnym rozwiązaniem będzie joga, która polega na wykonywaniu ćwiczeń według popularnych technik wspierających odchudzanie. Trzy przyczyny, decydujące o możliwości zrzucenia kilogramów: – niektórym ćwiczeniom towarzyszy bardzo duży wysiłek fizyczny, co … Zobacz więcej »