Kurkuma – najzdrowszy naturalny suplement?

Kurkuma, pexels.com

Jeżeli zastanawiamy się jaki suplement zażyć na jesień, to nie musimy daleko szukać – wystarczy zajrzeć do szuflady z przyprawami! Kurkuma to nie tylko świetny dodatek do curry, ale również tradycyjny środek leczniczy! Kurkuma czy kurkumina? Czytając o właściwościach kurkumy, często możemy napotkać nazwę kurkumina. Nie jest to inna nazwa na przyprawę, a jedna z … Zobacz więcej »

Meal prep – poradnik jak szybko i sprawie przygotować posiłki na cały tydzień

Meal prep, fot. pexels.com

Wszyscy wiemy, jak czasochłonne potrafi być zdrowe odżywianie. Planowanie posiłków, zakupy, gotowanie, sprzątanie po nim. A co jeśli gotowanie na cały tydzień można załatwić w jeden dzień? Z pomocą przychodzi meal prep. Czym jest meal prep? Meal prep to nic innego jak przygotowywanie posiłków na zapas. Nie chodzi tutaj o zostawienie połowy obiadu na następny … Zobacz więcej »

Odwrócona dieta – czym jest reverse diet?

Jedząca kobieta, fot. pexels.com

Pojęcie diety kojarzymy z odmawianiem sobie, wyrzeczeniami i częstym uczuciem głodu. Jest to trudny etap, ale dla wielu osób jeszcze cięższy jest moment wychodzenia z diety. Jak zrobić to mądrze i ochronić się przed efektem jo-jo? Odpowiedzią jest odwrócona dieta. Czym jest reverse diet – odwrócona dieta? Najłatwiej można ją wyjaśnić jako stopniowe dodawanie kalorii … Zobacz więcej »

10 sposobów na ułatwienie odchudzania

jedzenie w pudełkach fot. pexels.com

Każdy, kto kiedykolwiek próbował odchudzania wie, że jest to ciężka praca. Planowanie posiłków, robienie zdrowych zakupów, gotowanie, zabieranie posiłków do pracy, ćwiczenia – wszystko to jest bardzo czasochłonne. Na szczęście istnieją sposoby na łatwe odchudzanie. Poniżej przedstawiamy 10 z nich. 1. Zrób sobie dzień przygotowań Możesz na to poświęcić poniedziałkowe popołudnie albo np. sobotę. Znajdź … Zobacz więcej »

Dieta ułożona na miarę potrzeb

Zdrowa i zadbana sylwetka staje się wizytówką współczesnego człowieka – wyrazem jego troski o ciało oraz kondycję, a także efektem sięgania po produkty, które wspomagają funkcjonowanie organizmu. Dlatego właśnie powodzeniem cieszą się książki i blogi o zdrowym odżywianiu, chętnie sięgamy po usług trenerów personalnych i wybieramy ulubione aktywności. W efekcie chcemy lepiej wyglądać, lepiej się … Zobacz więcej »

Kto powinien skorzystać z cateringu dietetycznego?

XXI wiek to czas rozwoju technologicznego, zaskakujących zmian w społeczeństwie, dojrzewania projektów i procesów, które jeszcze kilka lat temu były niemożliwe do zrealizowania. Pomiędzy coraz szybszymi pociągami, nowymi liniami lotniczymi, eko samochodami i lekami na najniebezpieczniejsze choroby zapominamy o jednym – o nas samych. Otyłość i nadwaga zalewa obecnie świat, zagrażając już co czwartemu z … Zobacz więcej »

Czy grzyby są zdrowe?

Sezon na grzybobranie jest w pełni, a pogoda sprzyja leśnym wycieczkom. Grzybami w formie gotowanej, pieczonej, smażonej i suszonej będziemy cieszyć się dopóki nie spadnie pierwszy śnieg. Oto zalety grzybobrania. Czy grzyby są zdrowe? Do niedawna panowała opinia, że grzyby nie mają zbyt wielu wartości odżywczych, ponadto są ciężkostrawne. Ta opinia dochodzi do lamusa. Istotne … Zobacz więcej »

Warto jeść truskawki

Gdy tylko pojawią się sezonowe owoce warto je zjadać na surowo, przyrządzać z nich dania oraz przetwory, by móc wracać do tych smaków jesienią i zimą. To również bogactwo witamin i mikroelementów. Co kryje w sobie truskawka? Truskawki, na które sezon właśnie trwa, są jednymi z najzdrowszych owoców. Chętnie je zjadamy ze względu na doskonały … Zobacz więcej »