Odwodzenie ramion w opadzie

Odwodzenie ramion w opadzie wyrzeźbi Twoją klatkę piersiową i jednocześnie doskonale wpłynie na kształtowanie oraz wygląd piersi. Potrzebne Ci będą sztangielki. Dla oszczędzenia kręgosłupa można ćwiczenie wykonać na piłce fitball.