Szeroki przysiad (plie)
Czy widziałaś kiedyś, w jaki sposób wykonują przysiady baletnice? Przysiad plie to ćwiczenie wyjęte właśnie z sali baletowej. Stań w szerokim rozkroku. Stopy rozstaw na boki. Wyprostuj swoją sylwetkę. Wykonując przysiad, nie obniżaj się jedynie w dół. Wykonuj równocześnie ruch do tyłu. Zwróć szczególną uwagę na oparcie ciężaru ciała na piętach. Nie staraj się pobijać … Zobacz więcej »