Dieta przy nadciśnieniu – co włączyć do diety?

Dieta przy nadciśnieniu, fot. pexels.com

Nadciśnienie to jeden z najczęstszych powodów chorób sercowo-naczyniowych. Na szczęście można je stosunkowo łatwo kontrolować za pomocą leków i zdrowej diety. Dieta przy nadciśnieniu wymaga włączenia kilku składników. Jakie produkty spożywać, żeby obniżyć ciśnienie krwi? Zdrowa dieta to najlepszy sposób na nadciśnienie Pacjentom, którzy mają wysokie ciśnienie, zalecana jest przede wszystkim zmiana stylu życia. Większa … Zobacz więcej »

Czy grzyby są zdrowe?

Sezon na grzybobranie jest w pełni, a pogoda sprzyja leśnym wycieczkom. Grzybami w formie gotowanej, pieczonej, smażonej i suszonej będziemy cieszyć się dopóki nie spadnie pierwszy śnieg. Oto zalety grzybobrania. Czy grzyby są zdrowe? Do niedawna panowała opinia, że grzyby nie mają zbyt wielu wartości odżywczych, ponadto są ciężkostrawne. Ta opinia dochodzi do lamusa. Istotne … Zobacz więcej »

Instrukcja obsługi warzyw

Wydaje się, że nie ma nic prostszego niż jedzenie warzyw, przynajmniej dla tych, którzy mają nawyk ich codziennego spożywania. Okazuje się jednak, że wcale nie jest to tak oczywiste jak mogłoby się wydawać. Oto krótka „instrukcja obsługi” warzyw. Przygotowanie warzyw Warzywa najlepiej jest zjadać po prostu na surowo, lecz na obiad najczęściej jakoś się je … Zobacz więcej »

Najbardziej skażone pestycydami owoce i warzywa

Sporo jest mowy o tym, że warzywa i owoce są skażone pestycydami i innymi substancjami chemicznymi. Nie łudźmy się, że nie ma ich w tych akurat warzywach, które kupujemy. Dzisiejsza rzeczywistość sprawia, że jest to standard. Niemniej jednak niektóre rośliny są jednymi z najbardziej skażonych. Najbardziej pryskane warzywa Do najbardziej skażonych warzyw i owoców należą … Zobacz więcej »

Produkty jakich lepiej nie podgrzewać

Podgrzewanie czasem jest czymś koniecznym, lecz istnieją produkty spożywcze, których nie należy ponownie podgrzewać nie tylko ze względu na szkodliwe promieniowanie mikrofalówki. Jaja Jaja powinny być zawsze przygotowywane na bieżąco. Podgrzewanie ich to mijanie się z celem. Niektórzy próbują przyrządzać jaja w mikrofali. Pod żadnym pozorem nie należy wkładać ich do niej w skorupce, ponieważ … Zobacz więcej »

Kolory warzyw a właściwości odżywcze

Warzywa cechują się wielką różnorodnością, między innymi pod względem kolorystyki. Okazuje się, że kolor spożywanego warzywa ma znaczenie oraz realny wpływ na zdrowie, dlatego warto codziennie zajadać się różnokolorowymi warzywami. Oto popularne kolory i ich wpływ na zdrowie. Warzywa białe Odkryto, że białe warzywa posiadają dużą ilość błonnika, potasu, magnezu oraz polifenoli, co jest zbawienne … Zobacz więcej »