witaminy z grupy b

Co się dzieje z organizmem, gdy brakuje witaminy B12?

Healthy Eating, Lifestyle. Close Up Of Happy Smiling Woman Taking Pill With Omega 3

Niedobór witaminy B12 w organizmie może prowadzić do różnych negatywnych skutków zdrowotnych. Witamina B12 jest niezbędna dla produkcji czerwonych krwinek, prawidłowego funkcjonowania mózgu i układu nerwowego. Główne konsekwencje niedoboru witaminy B12 to osłabienie, trudności z koncentracją, duszność czy bladość skóry. Mogą pojawić się również problemy ze suchością skóry, zaburzenia trawienia oraz depresja. Dowiedz się więcej. … Zobacz więcej »

Jakie suplementy pomogą nam zimą?

Wszyscy wiemy, że zimą warzywa mają mało smaku, a wybór owoców jest bardzo ograniczony. Kiedy jest nam zimno rzadziej też sięgamy po sałatki i koktajle; wybieramy potrawy, które nas rozgrzeją. Właśnie dlatego w okresie zimowym często mamy niedobory wielu witamin i składników mineralnych. Jeśli ciężko nam je dostarczyć za pomocą zdrowej diety, możemy sobie pomóc. … Zobacz więcej »

Odporność na stres dziecka a dieta matki w ciąży

Stres ma duży wpływ na organizm człowieka, przenika właściwie każdy jego narząd i ma wpływ wcale nie tylko na psychikę. Okazuje się, że zasada ta tyczy się nie tylko dorosłych ludzi, ale towarzyszy człowiekowi od samego początku jego życia, nawet zanim jeszcze się urodził. Złe nawyki żywieniowe w ciąży Wiele kobiet traktuje ciążę jako moment, … Zobacz więcej »