zdrowie

Co się dzieje z organizmem, gdy brakuje witaminy B12?

Healthy Eating, Lifestyle. Close Up Of Happy Smiling Woman Taking Pill With Omega 3

Niedobór witaminy B12 w organizmie może prowadzić do różnych negatywnych skutków zdrowotnych. Witamina B12 jest niezbędna dla produkcji czerwonych krwinek, prawidłowego funkcjonowania mózgu i układu nerwowego. Główne konsekwencje niedoboru witaminy B12 to osłabienie, trudności z koncentracją, duszność czy bladość skóry. Mogą pojawić się również problemy ze suchością skóry, zaburzenia trawienia oraz depresja. Dowiedz się więcej. … Zobacz więcej »

Suplementy diety. Czy warto je stosować?

Weight Loss. Woman In Oversize Jeans On Pastel Pink Background

Aby szybciej pozbyć się zbędnych kilogramów wiele osób decyduje się na włączenie do swojej codziennej diety także suplementów wspomagających odchudzanie. Czy takie produkty rzeczywiście działają i jak dobrze wybrać suplement diety? Suplementy diety mają za zadanie przede wszystkim przyspieszyć spalanie kalorii, zmniejszyć apetyt oraz zredukować wchłanianie tłuszczów i tym samym wspomóc odchudzanie. Suplementy diety to … Zobacz więcej »

Napoje gazowane — czy warto je włączyć do diety?

Szklanki coli i pomarańczy napój gazowany i lemoniada gazowana woda na białym tle z kostkami lodu

Napoje gazowane są ulubionym produktem wielu gospodarstw domowych na całym świecie. Od napojów gazowanych po wodę gazowaną, te gazowane napoje stały się częścią naszego codziennego życia. Napoje gazowane zapewniają nam orzeźwienie, smak i wygodę. Jednak ważne jest, aby zrozumieć zalety i wady tych napojów, zanim włączysz je do swojej diety. Dlaczego napoje gazowe są takie … Zobacz więcej »

Poznaj 3 sposoby, dzięki którym uporasz się z negatywnymi emocjami

Selective focus. A note with the inscription CBD food in a plate of salad. Cannabis oil salad. Healthy salad with spinach and orange.

Negatywne emocje są naturalne i trudno ich uniknąć. Ponieważ powodują one, że czujemy się niekomfortowo, warto znać sposoby, dzięki którym można je szybko pokonać i odzyskać wewnętrzną równowagę. Włącz do swojej diety suplementy CBD Dyskomfort emocjonalny wywołany uczuciem niepokoju czy przytłoczenia może mieć różne źródła. Czasem złe samopoczucie ma związek z błędami żywieniowymi. W dobrze … Zobacz więcej »

Dieta pudełkowa – zalety oraz wady

Utrata nadprogramowych kilogramów niestety jest tak łatwym zadaniem jak ich zyskanie. Wymaga ona wielu poświęceń i przede wszystkim znajomości zasad zdrowego odżywania. Niestety przeciętna osoba, nie ma takiej wiedzy i bardzo ciężko jest jej dostosować do swojego trybu życia znalezione w internecie sugestie. W związku z tym coraz więcej osób rozpoczyna swoją przygodę z fachowymi … Zobacz więcej »

Wyciskarka do soku – musisz ją mieć!

Zdrowe odżywianie jest obecnie wyjątkowo modne. Posiłki wegetariańskie i wegańskie królują na stołach, a nawet te, które posiadają mięso, mają być stosunkowo chude, pełne warzyw i zdrowych dodatków. W ten sam kanon wpisuje się także picie zdrowych soków, które zawierają komplet witamin i minerałów, tak potrzebnych nam zwłaszcza w jesienno-zimowej porze. Zdrowie na pierwszym miejscu … Zobacz więcej »

Dieta ułożona na miarę potrzeb

Zdrowa i zadbana sylwetka staje się wizytówką współczesnego człowieka – wyrazem jego troski o ciało oraz kondycję, a także efektem sięgania po produkty, które wspomagają funkcjonowanie organizmu. Dlatego właśnie powodzeniem cieszą się książki i blogi o zdrowym odżywianiu, chętnie sięgamy po usług trenerów personalnych i wybieramy ulubione aktywności. W efekcie chcemy lepiej wyglądać, lepiej się … Zobacz więcej »

Keto wskazówki: Jak wytrwać na diecie ketogenicznej?

Osoby, które mają nadwagę lub są mocno otyłe, mają problem z samodyscypliną. Słabość do słodyczy, podjadanie między posiłkami, zajadanie stresów, wynagradzanie sobie smacznymi, kalorycznymi daniami wszelkich niepowodzeń, ale też świętowanie i objadanie się w formie nagrody – te wszystkie czynniki prowadzą do problemów z wagą. Niestety, słomiany zapał i brak motywacji to częste utrapienie większości … Zobacz więcej »

Kto powinien skorzystać z cateringu dietetycznego?

XXI wiek to czas rozwoju technologicznego, zaskakujących zmian w społeczeństwie, dojrzewania projektów i procesów, które jeszcze kilka lat temu były niemożliwe do zrealizowania. Pomiędzy coraz szybszymi pociągami, nowymi liniami lotniczymi, eko samochodami i lekami na najniebezpieczniejsze choroby zapominamy o jednym – o nas samych. Otyłość i nadwaga zalewa obecnie świat, zagrażając już co czwartemu z … Zobacz więcej »

Warto jeść truskawki

Gdy tylko pojawią się sezonowe owoce warto je zjadać na surowo, przyrządzać z nich dania oraz przetwory, by móc wracać do tych smaków jesienią i zimą. To również bogactwo witamin i mikroelementów. Co kryje w sobie truskawka? Truskawki, na które sezon właśnie trwa, są jednymi z najzdrowszych owoców. Chętnie je zjadamy ze względu na doskonały … Zobacz więcej »