Przysiad z wyskokiem
To ćwiczenie sprawi, że pot będzie spływał po Twoim karku. jest jednak bardzo efektywne, wiec warto się trochę zmęczyć. Świetnie rozwija mięśnie ud. Przyjmij klasyczna pozycje do przysiadu. Nogi powinny być rozstawione na szerokość ramion. Po zejściu w dół wybij się dynamicznie w górę, odrywając nogi od podłoża. Staraj się zamortyzować skok, aby nie obciążać … Zobacz więcej »