witaminy

Co się dzieje z organizmem, gdy brakuje witaminy B12?

Healthy Eating, Lifestyle. Close Up Of Happy Smiling Woman Taking Pill With Omega 3

Niedobór witaminy B12 w organizmie może prowadzić do różnych negatywnych skutków zdrowotnych. Witamina B12 jest niezbędna dla produkcji czerwonych krwinek, prawidłowego funkcjonowania mózgu i układu nerwowego. Główne konsekwencje niedoboru witaminy B12 to osłabienie, trudności z koncentracją, duszność czy bladość skóry. Mogą pojawić się również problemy ze suchością skóry, zaburzenia trawienia oraz depresja. Dowiedz się więcej. … Zobacz więcej »

9 znaków, że cierpisz na niedobór witaminy B12 i jak z nim walczyć

Niedobory witaminy B12, fot. shuttersotck.com

Witamina B12 jest witaminą łatwą do zdobycia, zarówno poprzez żywność, jak i suplementy – na nasze szczęście, ponieważ niedobór może powodować długotrwałe uszkodzenie nerwów i funkcji poznawczych. Ten składnik jest ważny w neurorozwoju płodu, niemowlęcia i dziecka, ale może również pomóc w depresji i zapobiegać demencji. Dlatego tak ważne jest rozpoznawanie sygnałów, że cierpimy na … Zobacz więcej »

Kurkuma – najzdrowszy naturalny suplement?

Kurkuma, pexels.com

Jeżeli zastanawiamy się jaki suplement zażyć na jesień, to nie musimy daleko szukać – wystarczy zajrzeć do szuflady z przyprawami! Kurkuma to nie tylko świetny dodatek do curry, ale również tradycyjny środek leczniczy! Kurkuma czy kurkumina? Czytając o właściwościach kurkumy, często możemy napotkać nazwę kurkumina. Nie jest to inna nazwa na przyprawę, a jedna z … Zobacz więcej »

Jakie suplementy pomogą nam zimą?

Wszyscy wiemy, że zimą warzywa mają mało smaku, a wybór owoców jest bardzo ograniczony. Kiedy jest nam zimno rzadziej też sięgamy po sałatki i koktajle; wybieramy potrawy, które nas rozgrzeją. Właśnie dlatego w okresie zimowym często mamy niedobory wielu witamin i składników mineralnych. Jeśli ciężko nam je dostarczyć za pomocą zdrowej diety, możemy sobie pomóc. … Zobacz więcej »

Warto jeść truskawki

Gdy tylko pojawią się sezonowe owoce warto je zjadać na surowo, przyrządzać z nich dania oraz przetwory, by móc wracać do tych smaków jesienią i zimą. To również bogactwo witamin i mikroelementów. Co kryje w sobie truskawka? Truskawki, na które sezon właśnie trwa, są jednymi z najzdrowszych owoców. Chętnie je zjadamy ze względu na doskonały … Zobacz więcej »