Witamina B12 jest witaminą łatwą do zdobycia, zarówno poprzez żywność, jak i suplementy – na nasze szczęście, ponieważ niedobór może powodować długotrwałe uszkodzenie nerwów i funkcji poznawczych. Ten składnik jest ważny w neurorozwoju płodu, niemowlęcia i dziecka, ale może również pomóc w depresji i zapobiegać demencji. Dlatego tak ważne jest rozpoznawanie sygnałów, że cierpimy na … Zobacz więcej »
Jeżeli zastanawiamy się jaki suplement zażyć na jesień, to nie musimy daleko szukać – wystarczy zajrzeć do szuflady z przyprawami! Kurkuma to nie tylko świetny dodatek do curry, ale również tradycyjny środek leczniczy! Kurkuma czy kurkumina? Czytając o właściwościach kurkumy, często możemy napotkać nazwę kurkumina. Nie jest to inna nazwa na przyprawę, a jedna z … Zobacz więcej »
Wszyscy wiemy, że zimą warzywa mają mało smaku, a wybór owoców jest bardzo ograniczony. Kiedy jest nam zimno rzadziej też sięgamy po sałatki i koktajle; wybieramy potrawy, które nas rozgrzeją. Właśnie dlatego w okresie zimowym często mamy niedobory wielu witamin i składników mineralnych. Jeśli ciężko nam je dostarczyć za pomocą zdrowej diety, możemy sobie pomóc. … Zobacz więcej »
Gdy tylko pojawią się sezonowe owoce warto je zjadać na surowo, przyrządzać z nich dania oraz przetwory, by móc wracać do tych smaków jesienią i zimą. To również bogactwo witamin i mikroelementów. Co kryje w sobie truskawka? Truskawki, na które sezon właśnie trwa, są jednymi z najzdrowszych owoców. Chętnie je zjadamy ze względu na doskonały … Zobacz więcej »