Cieszące się coraz większą popularnością hula hop to niezwykle tani, a jednocześnie bardzo skuteczny przyrząd treningowy, dzięki któremu uda się osiągnąć talię osy. Jak ćwiczyć? Podstawowe ćwiczenie na talię osy polega na staniu w niewielkim rozkroku i kręceniu biodrami. Warto zaplanować sobie od pięciu do dziesięciu minut takiego treningu, a następnie kręcić w drugą stronę. … Zobacz więcej »
Do osiągnięcia talii osy dobrze sprawdzają się również tańce, szczególnie te latynoamerykańskie, w których trzeba wykonywać liczne ruchy bioderkami. Dlatego panie, które nie przepadają za nudnymi ćwiczeniami fizycznymi, mogą zapisać się na kurs tańca lub nawet poćwiczyć w domowym zaciszu. Ewentualnie można pomyśleć o zumbie, czyli popularnym treningu łączącym w sobie elementy z różnych tańców. … Zobacz więcej »
Płaski brzuch to coś, o czym marzy wiele osób i to zarówno wśród kobiet, jak i mężczyzn. Im bliżej do wakacji, tym więcej ludzi zaczyna wykonywać rozmaite ćwiczenia, jednak oczekiwane efekty nie zawsze pojawiają się od razu, co bywa bardzo zniechęcające. Duże efekty przynosi zwyczajne wyprostowanie postawy, o czym kobiety często zapominają. Najlepiej więc wciągnąć … Zobacz więcej »