Zdrowa i zadbana sylwetka staje się wizytówką współczesnego człowieka – wyrazem jego troski o ciało oraz kondycję, a także efektem sięgania po produkty, które wspomagają funkcjonowanie organizmu. Dlatego właśnie powodzeniem cieszą się książki i blogi o zdrowym odżywianiu, chętnie sięgamy po usług trenerów personalnych i wybieramy ulubione aktywności. W efekcie chcemy lepiej wyglądać, lepiej się czuć i dłużej żyć.
- Jaka dieta to dobra dieta?
- Moda na dietę
Jaka dieta to dobra dieta?
Nasz tryb życia oraz produkty przetworzone, jakimi jesteśmy zasypywani, niewątpliwie nie sprzyjają zdrowiu. Dlatego właśnie, by zadbać o siebie trzeba czasem z czegoś zrezygnować, zmienić nawyki, przesiąść się z samochodu na rower, zamiast wieczoru na kanapie wybrać siłownię, a zamiast pizzy czy ciastka warzywa. Oczywiście ile osób – tyle przypadków. Ułożenie dobrego programu żywieniowego i treningowego nie polega na wpisaniu się w szablon, bo coś, co zadziała u jednej osoby, innej może zaszkodzić. Dlatego właśnie powodzeniem cieszą się indywidualne plany dietetyczne dla każdego, które uwzględniają nasz wiek, stan zdrowia, metabolizm, przyjmowane leki czy chociażby rodzaj i ilość aktywności – czyli w dużym skrócie potrzeby energetyczne. Dobry plan układany przez specjalistów https://potreningu.pl/plan z pewnością będzie doskonale dopasowany do naszych potrzeb i będzie uwzględniał zakładane cele – czyli na przykład redukcję masy czy też poprawę kondycji. Co istotne, w przeciwieństwie do gotowych szablonowych diet, ma szansę być skuteczny, o ile oczywiście będziemy się trzymać zaleceń.
Moda na dietę
Można założyć, że większość z nas jest cały czas na diecie. Szczególnie kobiety okresowo wpadają w pułapkę odchudzania się na wiosnę, na lato, na święta czy karnawał. Zazwyczaj z tych okazjonalnych zmian niewiele wynika, ponieważ nie są związane ze zmianą nawyków i bardzo szybko wraca się do ulubionych ciasteczek czy przekąsek. Dietetyka i zdrowe odżywianie stawiają nie tyle na szybkie pozbycie się zbędnych kilogramów, a raczej na pewną zmianę sposobu myślenia o jedzeniu. Wszak nie ma czegoś takiego jak szablon dobry dla każdego, a ograniczenia kaloryczne – być może przynoszą efekt, ale też rodzą poczucie wiecznego głodu, frustrację, a czasem także problemy ze zdrowiem, a nie to jest przecież celem. Po drugie, właśnie drastyczne jadłospisy czasem oparte na jednej grupie produktów spożywczych to pierwszy krok do efektu jojo. Być może zdrowa i skuteczna dieta to opcja przygotowywana przez specjalistów konkretnie dla nas, a nie dla koleżanki. Jakby była skrojona na miarę, co uwzględnia nawet to, że pewnych rzeczy po prostu nie lubimy, nawet jeśli są najzdrowsze i najbardziej pożywne.