Odchudzanie jest dla jednych koniecznością a dla innych pasją i zdrowym hobby. Dieta jest jednak czymś czego nie może zabraknąć w żadnej dziedzinie by uzyskać oczekiwany wygląd i sprawność fizyczną ciała. W tym dziale przedstawiamy najróżniejsze diety, będziemy opisywać je tak abyście mieli jasny obraz czy warto daną dietę wykorzystać czy też nie. Zapraszamy do działu: DIETY
Białko jest tak samo ważnym elementem diety jak każdy inny jej składnik. Na wespół z węglowodanami złożonymi przyczynia się do przedłużenia okresu sytości oraz stanowi materiał budulcowy. Znajduje się zarówno w potrawach pochodzenia zwierzęcego jak i roślinnego. Jakie potrawy roślinne dostarczą białka? Niezawodnym źródłem białka roślinnego są oczywiście rośliny strączkowe, takie jak fasole różnych rodzajów, … Zobacz więcej »
Teoretycznie każdy wie, że idąc do lekarza należy się umyć i ubrać w czysty strój. Jednak nie każdy myśli o tym co zrobić udając się do dietetyka. Ta wizyta także wymaga przygotowania. Przygotowanie opisu rozkładu dnia Wiele osób przychodzi do dietetyka wymagając pomocy. Uważają, że płacą, dlatego należy im się kompleksowa obsługa. Warto pamiętać, że … Zobacz więcej »
Nawadnianie organizmu jest sprawą kluczową, szczególnie latem, kiedy temperatury skaczą niejednokrotnie powyżej trzydziestu stopni. Muszą o odpowiednie nawodnienie dbać dorośli, dzieci i starsze osoby, a także chorujące na przykład na serce. Co zrobić, aby w tym czasie nie czuć pragnienia, bólu głowy, mieć więcej energii? Oczywiście więcej pić, jednak nie każdy rozumie co to oznacza. … Zobacz więcej »
Kobiety często mają kompleksy na punkcie jakiejś specyficznej części ciała. Na przykład brzucha, pośladków, ud. Chcą za wszelką cenę temu zapobiec i dlatego ćwiczą tylko daną część ciała. Czy ćwiczenie tylko jednej części ciała pomoże? Trening polegający na ćwiczeniu wyłącznie brzucha, nóg lub pośladków z reguły nie daje żadnych, lub niewielkie rezultaty. Owszem istnieją spersonalizowane … Zobacz więcej »
Dietetycy wiele czasu poświęcają tłumaczeniu jak powinno wyglądać jedzenie i jaki jego rodzaj jest najlepszy oraz najkorzystniejszy dla zdrowia. Jednak równie ważny jest nie tyle rodzaj jedzenia, ale sam sposób jego spożywania. Żuj dokładniej a schudniesz Współcześnie wielu ludzi nie ma czasu na jedzenie, przez co chodzą głodni. W rezultacie, gdy pojawia się okazja by … Zobacz więcej »
Kolacja to ten posiłek, z którego trzeba zrezygnować. Tak przynajmniej myśli większość osób. Jednak nie jest to do końca prawdą. Kolacja – potrzebna czy nie? Kolacja jest mniej ważnym posiłkiem niż śniadanie, ale jednak wieczorem nie da się wyłączyć uczucia głodu. Co więcej, jeśli się pojawia, powinien zostać zaspokojony. Człowiek, który kładzie się spać głodny … Zobacz więcej »
Olej lniany jest źródłem drogocennych kwasów nienasyconych, jakie są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. To jedno z najlepszych naturalnych źródeł tych składników. Zalety oleju lnianego Olej lniany, nie jest powszechnie użytkowany w polskiej kuchni. A okazuje się, że ma właściwości chroniące przed rakiem. A nawet w pewnych konfiguracjach potrafi go uleczać. Posiada spore ilości kwasów … Zobacz więcej »
Bieganie wciąż bije rekordy popularności w Polsce. W każdym mieście można spotkać biegaczy. Jednak uprawianie sportu wymaga także odpowiedniej diety. Wielu początkujących zadaje sobie ważne pytanie, co jeść przed i po treningu? Okazuje się, że nie jest to bezpodstawne pytanie, ponieważ jedzenie jest wówczas istotne. Przed bieganiem Jedzenie przed bieganiem wymaga zastanowienia nie tylko nad … Zobacz więcej »
Świat jest podzielony, z jednej strony mają osoby beztrosko zajadające się mięsem. Z drugiej wegetarian i wegan odwracających z obrzydzeniem wzrok. Jedni i drudzy często ze sobą walczą nie widząc, że popełniają być może podobny błąd. Popadają w skrajności. Kultura jedzenia mięsa Jeszcze nie tak dawno, w czasach przedwojennych nasi dziadkowie wbrew pozorom nie zajadali … Zobacz więcej »
Wydaje się, że zdrowy człowiek nie potrzebuje niczyich rad w związku z dietą. Wielu uważa, że to wyłącznie ich sprawa co zrobią, by schudnąć, a liczy się wyłącznie efekt. Jednak może warto jednak zwrócić się do kogoś o pomoc? Korzyści ze spotkania z dietetykiem Udanie się do profesjonalnego dietetyka niekiedy nie należy do najtańszych, ale … Zobacz więcej »