Nawadnianie organizmu jest sprawą kluczową, szczególnie latem, kiedy temperatury skaczą niejednokrotnie powyżej trzydziestu stopni. Muszą o odpowiednie nawodnienie dbać dorośli, dzieci i starsze osoby, a także chorujące na przykład na serce. Co zrobić, aby w tym czasie nie czuć pragnienia, bólu głowy, mieć więcej energii? Oczywiście więcej pić, jednak nie każdy rozumie co to oznacza. … Zobacz więcej »
Ból mięśni w czasie aktywności fizycznej nie jest dobrym znakiem, wbrew temu co się powszechnie sądzi. Sygnał alarmowy Ma boleć – tak myśli większość osób zaczynających przygodę ze sportem. Uważają, że przyczyna tkwi w tym, że zbyt długo lenili się na kanapie. Jeśli boli, to dobrze, bo przynajmniej człowiek czuje, że coś robi. To złe … Zobacz więcej »
Wszechobecne dodatki do żywności rozpoczęte dużą literą E przerażają wielu. Jednak to nie do końca prawda, że każde „E” jest groźne dla zdrowia. Kluczem do sprawy jest specjalna tabela dodatków stosowanych w żywności. Tabelki dodatków do żywności Dodatki do żywności ujednolicono za pomocą wprowadzenia nazw rozpoczynających się dużą literą E oraz oznaczono specjalną liczbą. Jednak … Zobacz więcej »
Kobiety często mają kompleksy na punkcie jakiejś specyficznej części ciała. Na przykład brzucha, pośladków, ud. Chcą za wszelką cenę temu zapobiec i dlatego ćwiczą tylko daną część ciała. Czy ćwiczenie tylko jednej części ciała pomoże? Trening polegający na ćwiczeniu wyłącznie brzucha, nóg lub pośladków z reguły nie daje żadnych, lub niewielkie rezultaty. Owszem istnieją spersonalizowane … Zobacz więcej »
Lato to pora roku, kiedy chodzimy z odsłoniętym ciałem. Jest to okazja do zebrania zapasu witaminy D3 niezbędnej dla prawidłowego funkcjonowania. Ale skóra wystawiona na działanie słońca potrzebuje wspomagania. Daj skórze się napić Opalanie skóry wiąże się z wieloma opiniami. Najgorszym efektem jego działania jest przyśpieszone starzenie się skóry. Wiąże się to z jej przesuszeniem, … Zobacz więcej »
Dietetycy wiele czasu poświęcają tłumaczeniu jak powinno wyglądać jedzenie i jaki jego rodzaj jest najlepszy oraz najkorzystniejszy dla zdrowia. Jednak równie ważny jest nie tyle rodzaj jedzenia, ale sam sposób jego spożywania. Żuj dokładniej a schudniesz Współcześnie wielu ludzi nie ma czasu na jedzenie, przez co chodzą głodni. W rezultacie, gdy pojawia się okazja by … Zobacz więcej »
Kolacja to ten posiłek, z którego trzeba zrezygnować. Tak przynajmniej myśli większość osób. Jednak nie jest to do końca prawdą. Kolacja – potrzebna czy nie? Kolacja jest mniej ważnym posiłkiem niż śniadanie, ale jednak wieczorem nie da się wyłączyć uczucia głodu. Co więcej, jeśli się pojawia, powinien zostać zaspokojony. Człowiek, który kładzie się spać głodny … Zobacz więcej »
Olej lniany jest źródłem drogocennych kwasów nienasyconych, jakie są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. To jedno z najlepszych naturalnych źródeł tych składników. Zalety oleju lnianego Olej lniany, nie jest powszechnie użytkowany w polskiej kuchni. A okazuje się, że ma właściwości chroniące przed rakiem. A nawet w pewnych konfiguracjach potrafi go uleczać. Posiada spore ilości kwasów … Zobacz więcej »
Bieganie wciąż bije rekordy popularności w Polsce. W każdym mieście można spotkać biegaczy. Jednak uprawianie sportu wymaga także odpowiedniej diety. Wielu początkujących zadaje sobie ważne pytanie, co jeść przed i po treningu? Okazuje się, że nie jest to bezpodstawne pytanie, ponieważ jedzenie jest wówczas istotne. Przed bieganiem Jedzenie przed bieganiem wymaga zastanowienia nie tylko nad … Zobacz więcej »
Świat jest podzielony, z jednej strony mają osoby beztrosko zajadające się mięsem. Z drugiej wegetarian i wegan odwracających z obrzydzeniem wzrok. Jedni i drudzy często ze sobą walczą nie widząc, że popełniają być może podobny błąd. Popadają w skrajności. Kultura jedzenia mięsa Jeszcze nie tak dawno, w czasach przedwojennych nasi dziadkowie wbrew pozorom nie zajadali … Zobacz więcej »