Swego czasu diety białkowe wywołały wielką furorę. Dziś już mniej przychylnym okiem patrzy się na dietę Dukana czy Atkinsa. Nie dlatego, że są nieskuteczne. Dlaczego diety białkowe działają? Diety białkowe to diety jak nazwa wskazuje oparte na białku. Nadrzędna zasada mówi, aby spożywać wyłącznie produkty pochodzenia zwierzęcego – mięso, ryby, nabiał, jaja. Im więcej mięsa, … Zobacz więcej »
Ponad połowa ludzi w Polsce ma nadwagę, wśród nich rośnie liczba osób chorobliwie otyłych. Ich nadwaga to już kalectwo, jakie leczyć trzeba chirurgicznie. Ale nie każdy chorobliwie otyły zakwalifikuje się do operacji zmniejszenia żołądka. Jakie są kryteria zakwalifikowania się do operacji? Osoby kwalifikujące się do operacji zmniejszenia żołądka powinny mieć BMI przekraczające 34. Warto jednak … Zobacz więcej »
Cellulit ma większość kobiet w coraz młodszym wieku. W internecie prezentuje się wiele sposobów na pozbycie się tego problemu. Jednak okazuje się, że cellulit ma tylko imion, ile jest kobiet. Naukowe przyczyny powstawania skórki pomarańczowej Cellulit powstaje niezależnie od wagi lub wieku kobiety. Mają go nawet bardzo młode i całkiem szczupłe dziewczyny. Dlatego jest to … Zobacz więcej »
Peklowanie to metoda zachowania żywności, znana od wielu wieków. Oryginalnie peklowanie odbywało się głównie za pomocą naturalnego konserwantu jakim jest sól. Dziś trudno kupić w sklepie peklowane mięso, jakie zawierałoby głównie ten składnik. Peklowane mięsa ze sklepu a zdrowie Mięso kupione w sklepie w słoiku i reklamowane jako peklowane zawiera wiele szkodliwych konserwantów. Są to … Zobacz więcej »
Piękne ciało to nie tylko takie świetnie wyrzeźbione. Istotna, a nawet istotniejsza czasami jest po prostu właściwa postawa ciała. Znaczenie postawy ciała Ciało to wielki sygnalizator, po którym inne osoby rozpoznają z kim mają do czynienia. Postowa zgarbiona to według innych osób sygnał zamknięcia, przygnębienia, smutku. Zgarbiona osoba nie jest uznawana za kogoś wartego słuchania. … Zobacz więcej »
Kobiety obawiają się, że specyficzne ćwiczenia mogą przyczynić się do zbytniego rozwoju mięśni, dlatego wolą ich unikać. Ciężarki nie zaszkodzą Ćwiczenia z ciężarkami często są uznawane za nieodpowiednie dla kobiet. Martwią się one, że doprowadzi do rozwinięcia męskiego wyglądu. Jest to na szczęście mit, który prawdopodobnie swoje korzenie zawdzięcza temu, iż to właśnie mężczyźni kulturyści … Zobacz więcej »
Walka o idealną sylwetkę kojarzy się ciężką pracą fizyczną. Tymczasem zabiegi spa oraz fizjoterapeutyczne i nie tylko to także sposób na spalenie tkanki tłuszczowej. Masaż spala tłuszcz Czy możliwie, żeby coś tak przyjemnego jak masaż mogło odchudzać? Oczywiście. Podczas profesjonalnego masażu znacząco wzrasta temperatura całego ciała oraz pobudzone zostaje krążenie. Mięśnie są pobudzone i zaczynają … Zobacz więcej »
Przestrzega się przed jedzeniem białego pieczywa, bułek i innych wypieków na bazie rafinowanej mąki. Jednak ta sama zasada dotyczy także innych produktów żywnościowych, takich jak makaron. Makaron pełnoziarnisty a zwykły Istnieje makaron pełnoziarnisty, różniący się od zwykłego tym. Że jest tworzony na bazie mąki nierafinowanej. Czego nie można powiedzieć o zwykłym makaronie. To po prostu … Zobacz więcej »
Białko jest tak samo ważnym elementem diety jak każdy inny jej składnik. Na wespół z węglowodanami złożonymi przyczynia się do przedłużenia okresu sytości oraz stanowi materiał budulcowy. Znajduje się zarówno w potrawach pochodzenia zwierzęcego jak i roślinnego. Jakie potrawy roślinne dostarczą białka? Niezawodnym źródłem białka roślinnego są oczywiście rośliny strączkowe, takie jak fasole różnych rodzajów, … Zobacz więcej »
Teoretycznie każdy wie, że idąc do lekarza należy się umyć i ubrać w czysty strój. Jednak nie każdy myśli o tym co zrobić udając się do dietetyka. Ta wizyta także wymaga przygotowania. Przygotowanie opisu rozkładu dnia Wiele osób przychodzi do dietetyka wymagając pomocy. Uważają, że płacą, dlatego należy im się kompleksowa obsługa. Warto pamiętać, że … Zobacz więcej »