Odchudzanie jest dla jednych koniecznością a dla innych pasją i zdrowym hobby. Dieta jest jednak czymś czego nie może zabraknąć w żadnej dziedzinie by uzyskać oczekiwany wygląd i sprawność fizyczną ciała. W tym dziale przedstawiamy najróżniejsze diety, będziemy opisywać je tak abyście mieli jasny obraz czy warto daną dietę wykorzystać czy też nie. Zapraszamy do działu: DIETY
Każdy, kto kiedykolwiek próbował odchudzania wie, że jest to ciężka praca. Planowanie posiłków, robienie zdrowych zakupów, gotowanie, zabieranie posiłków do pracy, ćwiczenia – wszystko to jest bardzo czasochłonne. Na szczęście istnieją sposoby na łatwe odchudzanie. Poniżej przedstawiamy 10 z nich. 1. Zrób sobie dzień przygotowań Możesz na to poświęcić poniedziałkowe popołudnie albo np. sobotę. Znajdź … Zobacz więcej »
Zdrowa dieta to już niejedyna metoda na dostarczenie sobie wszystkich potrzebnych składników odżywczych. Suplementy pomagają w walce z niedoborami i wspomagają organizm. Chociaż można je kupić bez recepty, to ich spożycie również musi być kontrolowane. Z czym spożywać suplementy, jak je łączyć, a czego unikać? Kiedy zdecydować się na suplementy? Suplementy mogą wydawać się drogą … Zobacz więcej »
Tarczyca to mały gruczoł, od którego wiele zależy. Odpowiedzialny za produkcję hormonów, wpływa na wiele procesów w naszym ciele oraz na nasze samopoczucie. Choroba Hashimoto to częste schorzenie, które atakuje ten ważny gruczoł. Ważnym czynnikiem przy jej leczeniu jest odpowiednia dieta. Tarczyca – mały gruczoł, duży problem Ten mały gruczoł w kształcie motyla jest niezbędny … Zobacz więcej »
Każda kobieta zna to uczucie: opuchnięte oczy, nabrzmiałe kostki, uczucie ciężkości. Czasami w ciągu jednego dnia możemy zobaczyć na wadze o kilogram więcej i stale walczymy z cellulitem. Winne jest zatrzymywanie wody w organizmie. Taki stan może mieć wiele przyczyn, ale istnieje też wiele sposobów na zniwelowanie tego problemu. Nadmiar wody w organizmie to oznaka … Zobacz więcej »
Cukier to główny przeciwnik zgrabnej sylwetki. Wpływa nie tylko na wygląd, ale sprzyja też rozwojowi wielu chorób. Tak się jednak składa, że słodki to ulubiony smak większości ludzi. Na rynku możemy znaleźć wiele produktów, które służą jako zamienniki cukru, jednak czy wszystkie są zdrowe? Uważaj na ukryty cukier Ograniczanie cukru to nie tylko zrezygnowanie ze … Zobacz więcej »
Czego najbardziej nie lubimy w diecie? Odmawiania sobie ulubionych produktów. Nie tylko dieta redukcyjna oznacza wyrzeczenia. Jeszcze do niedawna diety roślinne również oznaczały rezygnację z naszych ulubionych mięsnych dań i przekąsek. Na szczęście dla wegetarian i wegan, oferta zamienników mięsa cały czas rośnie i pozwala na spożywanie ukochanych produktów w wersji roślinnej. Produkty roślinne nie … Zobacz więcej »
Odpowiednie nawodnienie to kluczowy czynnik nie tylko podczas w diecie, ale w całym naszym życiu. Woda jest niezbędna do prawidłowego działania naszego ciała. No właśnie, czy tylko woda? Co jeszcze można pić na diecie, żeby nie zniweczyć efektów? Dlaczego nasze ciało potrzebuje nawodnienia? Woda jest niezbędna do każdego procesu w naszym organizmie. Znajdziemy ją w … Zobacz więcej »
Zmora większości nastolatków, ale też problem dotykający wielu dorosłych. Trądzik to źródło wielu kompleksów. Nieodpowiednio leczony może skutkować bliznami na lata. Istnieje wiele sposobów na złagodzenie przebiegu choroby. Które z nich są sprawdzone, a które powinniśmy włożyć pomiędzy bajki? Czym jest trądzik? Pojawienie się trądziku na skórze to skutek nieodpowiedniej pracy gruczołów łojowych. To właśnie … Zobacz więcej »
Robiąc zakupy, zazwyczaj kierujemy się ceną albo przez naszą podświadomość – wyglądem opakowania. Kompletnie ignorujemy bardzo ważny czynnik – etykiety produktów. Znajdziemy tam mnóstwo informacji na temat naszego pożywienia. To właśnie z nich, a nie z reklam, powinniśmy czerpać informacje. Etykiety to nie tylko kolorowe opakowania i slogany Lubimy myśleć o sobie, że kierujemy się … Zobacz więcej »
Często przystępujemy do odchudzania albo budowania masy mięśniowej bez podstawowych informacji. Ile kalorii spala nasze ciało? Czy nasza waga jest odpowiednia? Jakie jest tempo naszego metabolizmu? Kalkulatory internetowe pozwolą Ci uzyskać odpowiedzi na te pytania. Kalkulator BMI – sprawdź czy masz odpowiednią wagę Kalkulator BMI to proste narzędzie, które pozwoli nam na sprawdzenie czy posiadamy … Zobacz więcej »